1，女人掉頭發怎麽辦？
推薦1:黑芝麻
眾所周知，黑芝麻是頭發的營養食品，尤其是對黑發。但妳可能不知道，黑芝麻含有豐富的油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分，尤其是油脂含量很高，是改善發色和脫發癥狀的必備食物。
推薦二:薺菜
薺菜營養豐富，包括蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵和各種維生素。這些營養成分是人體必不可少的，所以對脫發和白發也很有效。
推薦3:猴頭菇
猴頭菇高蛋白低脂肪，富含礦物質和維生素，是壹種極好的保健食品。除了對身體有很大的好處之外，還是美發的必備食品，對頭發生長有非常好的作用。
建議4:鯉魚
鯉魚不僅味道鮮美，而且營養豐富，易於吸收，是壹種不可多得的既美味又有益的食品。此外，多吃鯉魚還能開胃健脾，利尿消腫，安胎催乳。它的滋養作用對烏發和生發有好處。
推薦5:核桃仁
核桃仁的脂肪含量很高，所以所有想保持美好身材的MM都要少吃。但是少吃不代表不能吃。核桃仁含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油、糖等營養成分，經常食用可使頭發烏黑發亮。古籍中也有記載，核桃仁能“疏通經絡，烏須黑發”。
結論:脫發給女性帶來了很大的困擾，有的甚至摸壹根辮子就能掉好幾根頭發。我分享過壹些關於如何應對女性脫發，如何幫助女性生發的食物推薦。希望以上介紹能對脫發的女性朋友有所幫助。
2、護發妙招
脫發！
第壹招:選壹把寬的，刷毛圓的梳子，輕拍頭皮幾下，然後從前面沿著頭發生長的方向梳幾下，在後根處從後往上梳，刺激頭皮促進血液循環。
第二招:防止脫發，“吸收營養”比什麽都重要。維生素B5、植物精華、微量元素都可以為妳的頭發提供足夠的營養，但最有效的還是黑芝麻，其中含有卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等重要成分。長期使用含有黑芝麻成分的乳液保濕精華，可以讓頭發在頭皮中牢牢站立，不至於隨風壹下子離開頭皮。
產生頭皮屑！
第三招:頭皮屑是基因紊亂的壹種表現:頭皮無法正常脫落，而是細小的碎屑壹片接壹片地脫落，導致頭皮又紅又癢。說每天洗頭會讓頭發脫落，完全是扯淡。有頭皮屑的人要堅持每天洗頭，因為脫落的頭皮需要通過洗頭洗掉，否則頭皮上會聚集死皮和細菌。壹開始每天使用去屑洗發水。壹旦情況得到控制，可以根據情況減少到壹周壹到兩次。如果妳的頭皮對壹般去屑洗發水沒有反應，可以嘗試使用含有焦油提取物的洗發水。
頭發:不用介紹了。當然，健康的頭發應該是烏黑亮麗、滋潤、柔軟順滑、發根分布均勻、有彈性、生長迅速。但是漫長的冬天過後，又有多少人能保持頭發的完美呢？照照鏡子，妳的頭發變了嗎？
發黃暗沈！
第四招:使用護發保濕精華時，用蒸過的毛巾包裹頭發，讓精華在洗澡時充分滲入頭發。如果不用毛巾，也可以用塑料浴帽代替。大約10-20分鐘後，精華完全滲透到頭發中被去除，效果顯著！
第五招:洗發水沒那麽聰明。它可以把頭發上需要清理的東西洗掉，把需要留下的東西留下來。所以洗養最好不要壹次做好。使用含有烏亮精華，能恢復頭發自然光澤的護發產品。
感覺又澀又幹！
第六招:當頭發失去本質油性，糾結成壹團，粗糙僵硬時，說明妳讓頭發經歷了過多的日曬和不當的保養方法。很多人在發現頭發幹枯後，會錯誤地采取措施減少洗發次數。這樣壹來，頭部油脂堆積，堵塞了毛囊中的皮脂腺，產生了相反的效果。事實上，只有調整飲食習慣，使用含有多種維生素配方的護發產品，可以解決頭發脆弱幹燥的問題，並堅持在每次洗發後使用合適的護發素，才能很好地抵禦幹燥對頭發造成的傷害。另外，提高頭發的溫度也可以防止幹燥，可以使用含有氨基酸保溫劑的洗發水和護發素。
稀疏生長慢！
第七招:註意勞逸結合。按時作息，使生活有規律，特別是盡量減少熬夜的時間，避免長期精神緊張和過度勞累。這些壞習慣是生發的大敵。
發梢:壹般來說，發梢和頭發上部的顏色要壹致，不開叉，不易折斷。如果妳的頭發營養跟不上，那麽妳發梢的實際情況是
幹裂！
第八招:壹根頭發雖然能承受相當的質量，但對“摩擦”沒有“防禦”能力。洗發或沖洗時用力過猛，會導致角質脫落，造成頭發受損。洗發水壹定要選擇起泡性能好的。洗頭的時候用泡沫，小心輕柔的洗。千萬不要用力搓。盡量用能補充蛋白質的專用護發素。用乳液修復發油，每？剪掉叉子的毛是最簡單的處理方法。每兩個月修剪壹次。如果妳的頭發不是特別好，請保持適當的長度，不要強行留長，以免形成長“幹草”的效果。
心結難梳！
第九招:頭發難梳理的根本原因其實是上述問題的綜合表現。只有深度護理才能取得好的效果。經常使用油類產品可以彌補頭發的營養不足。其豐富的營養能深入頭發內層，給予其強大的水分和營養，使其充滿活力和彈性。所以深層護發的關鍵是_油。平時使用絲滑順滑系列洗發水和護發產品也能達到油後的日常保養。
這些簡單的護發書籍，效果都不錯。如果有興趣，不妨試壹試。保持頭發的健康其實很簡單。除了註意清潔之外，還可以準備壹些護發產品，及時給頭發補水滋養，讓頭發健康起來。