1，洗臉
先洗臉，因為人壹進淋浴房，壹開熱水浴室就會充滿蒸汽，迫使人體毛孔擴張，所以這個時候如果不先洗臉，壹天下來臉上堆積的汙垢就會溜進來，溜進毛孔。
第二步:清洗身體
洗完臉，就可以清潔身體了。但要註意控制水溫，最好接近體溫，即40℃左右。水溫過低，皮膚毛孔會閉合，汙垢的清除也不會到位。這個時候人體內的熱量就散發不出來了，洗完澡後會感覺四肢無力。
另外，洗澡最好在20分鐘以內，並保證良好的通風，因為洗澡時間過長，會出現心腦缺氧缺血的情況。
洗頭
洗完身後，頭發會在蒸汽中得到充分的滋養。這個時候，是洗頭的最佳時機。最後用清水徹底沖洗全身。
洗澡的註意事項
(1)餓的時候不要洗澡。
因為水的傳熱量是空氣的26 ~ 28倍，所以洗澡時身體會消耗大量的熱量。據實驗，人在12℃的水中停留4分鐘，所消耗的熱量相當於在同溫度的空氣中壹小時所消耗的熱量，這與人洗澡後的疲勞有關。
人體消耗的熱量大部分是通過血液中的葡萄糖氧化獲得的。當人體處於饑餓狀態時，血糖水平已經很低，無法滿足身體消耗能量的要求。所以餓了洗澡容易頭暈，甚至低血糖引起的昏厥和休克。
(2)洗澡不宜過於頻繁。
洗澡太頻繁容易使皮膚幹燥，甚至因缺乏油脂而開裂。尤其是老年人，身體虛弱，皮膚變薄，皮下油脂開始萎縮，更不宜過於頻繁地洗澡。壹般壹周可以洗兩次澡。
(3)洗澡水溫不宜太熱。
壹般35 ~ 38℃為宜。因為水溫超過體溫，會使體內的熱量難以散發，夏天容易中暑。