和冬天不同的是，春天來了，萬物開始復蘇，氣溫逐漸升高，這也是春天也是最容易感冒的原因。專家說，春天來了，八種保健要養。八種是什麽？我們來看看中醫的介紹:
1。春季養氣，也是慢性支氣管炎的高發季節。隨著春天自然界陽氣的上升，人體的陽氣也上升了。因此，慢性支氣管炎患者應多吃蔥、香菜(隋)、姜、黑豆等助陽食物，還應多吃健脾、補腎、潤肺化痰的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。，緩解癥狀。
2。養胃中醫認為，人體的脾與胃關系密切。所以，春天過敏是什麽原因呢？人們在春季補脾的同時，也要註意保養腸胃。在飲食上，要多吃清淡易消化的食物，忌食豬肉湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟以及富含肌酸、嘌呤堿等物質的刺激性調味品。這些食物有很強的刺激胃液分泌的作用，容易導致腹脹、腹瀉、腹痛等疾病。
3。滋陰患陰虛慢性疾病的人，往往在春季復發(如胃、十二指腸潰瘍)。這種體質的人在飲食上要註意滋陰益胃，可以多吃大米粥、赤小豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物，不要吃太甜太膩、油太膩、生冷粗糙的食物。
4。陽春是氣溫升高，陽氣逐漸旺盛的時候。此時養生要順應自然規律，註意保養陽氣。根據春季陽氣上升的特點，人們可以在日常飲食中選擇有助於陽氣的平板食補。平補食品味道溫和，適應性強，健康人、寒熱患者或陰虛陽虛患者均可食用。
5。對於腎功能不好的人來說，春天是保持腎臟處於放松自由狀態的好時機。這個時候服用壹些補腎方子或者補腎藥膳，可以達到很好的療效。這類患者應以清淡飲食為主，可多吃些營養豐富、滋補的食物，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。
6。在補腦的春天，平時肝陰不足的人，隨著體內陽氣的上升，很容易導致肝陽上亢，出現頭痛頭暈的癥狀，這就是醫學典籍中所說的“春氣百病在頭”的原因。這類人的保健方法是:每天可以吃250~500克香蕉或橙子。也可以取香蕉皮100克，用清水煎服喝茶。也可取芹菜250克，紅棗10枚，開水沖服飲茶。
7。中醫養脾認為“春季宜存酸增甜以養脾氣”，即春季應多攝入甘溫食物，少攝入酸味食物。中醫認為“肝屬木，脾屬土”，“見肝之病，知肝傳脾，先健脾”。春天是肝氣旺盛的時候，肝氣過盛會影響脾(肝、木、脾、土)，所以春天容易脾胃虛弱。
但需要註意的是，過多食用酸性食物會使肝陽更加亢奮，所以春季宜選擇甘溫的食物來調理脾氣。甘溫食物主要有雞、鴨、魚、芝麻、核桃、花生、黑木耳、野菜等。