老子56字養生法
玉爐延壽燒藥，真道行壹休壽丹，
吸氣呼氣，都是我說了算，性的空虛沒什麽好看的。
無聲的照片可以忘記我，為了看到死亡前的自然，
鉛汞交於神明，甘坤明本來就是壹群神仙。
老子的養生之道
節儉就是節儉。
？節儉？它是中華民族重要的文化源泉之壹。成功來自節儉，失敗來自奢侈，節儉可以讓家庭興旺，奢侈會毀了家庭。這裏的節儉，不僅是指珍惜人才和物以修身養性，也是壹種養生之道。眼前的節儉可以滋養心靈；言語上的節儉可以養氣；飲食上的節儉可以滋養脾胃；如果對酒色節儉，可以禁欲；如果妳在交朋友方面很節儉，妳會過著誠實和幹凈的生活；思維節儉，煩惱少。世界上的事情永遠是辯證的。懂得節儉，掌握生活，真的是壹種財富。
善良就是善良。
對待同事朋友，對社會感恩和同情就是愛；把快樂帶給身邊的人，真誠的對待別人，才是善良。給別人帶來快樂，自己也會快樂。能不能活不長？
謙虛是壹種寬廣的胸懷。
老子認為生命是無中生有的。什麽都沒有？它有豐富的使用價值，看不見的東西是最豐富的。杯子空了才能加水，房間空了才能住人。謙虛點，妳會學到東西的。《易經》上？謙虛？卦是最吉祥的，謙受益，滿盤皆輸，是壹句經典的古訓。所謂？聰明人壹定要謙虛？人能有寬廣謙虛的胸懷和包容的心嗎，這樣的人能不看透壹切而睿智長久嗎？
所以現在的人不僅可以學習競技知識，還可以向我們老子學習養生之術，讓自己擁有三寶，美德，善良，節儉，謙虛，讓妳像他壹樣活壹百歲。
老子延年益壽的8大秘方
補陽第壹法:補陽。
1.閉上眼睛；
2.用手掌和掌根托住下巴，虎口向外；
3.下巴用力托起，左右前後依次托起；
4.睜開眼睛；
5.咬著牙，就是上下牙相撞；
6.壹邊咀嚼牙齒，壹邊將四指並攏，用手掌的前半部按從左到右、從右到左的方向擦拭眼睛；
7.手掌放在頭頂，手掌用力下壓，頭部輕輕下壓5 ~ 6次；
8.雙手抓住耳朵，拉出來；
9.張開左右手，用手指梳理頭發。閉眼擦眼可以維護五臟之陽，托腮提胃經之陽，叩齒補腎，按頭伸督脈和膀胱經，拉耳梳頭刺激膽經。當這六個動作連在壹起，妳就可以振作起來了。每天最好在早上或者12淩晨之前練習，因為早上和早晨是妳生命力上升的時候。
第二洗法:關節病患者的福音
像往常壹樣洗手，註意活動手腕。洗手可以激活手上的六經，保持六經通暢。手部經絡通暢，各種風濕性或類風濕性關節炎引起的手指關節腫痛，手部各種問題無藥可治。
第三種手臂伸展法:預防和治療肩周炎
1.雙手十指交叉，然後用手掌按壓胸部；
2.再次轉動手掌，掌心向外；
3.然後，向前、上、下、左、右伸直手臂，做十幾遍。伸臂法將心經、心包經向前向上拉伸，做完後人的精神會立刻振奮起來。左右拉伸時，手握三陽經，它們的循環經過肩、肘，可以活動肩、肘的氣血，所以可以預防肘痛、肩周炎。
第四種松腰法:護腎大法
1.雙腳並攏站立；
2.雙手交叉後，托住小腿；
3.同時，頭部盡量靠近雙腿；
4.保持腰部不動，頭向左扭再向右扭，各10次。
腰是什麽？腎臟之家？活動腰部是保護腎臟的好方法。放松腰部還能激活腰部督脈和膀胱經，預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰痛有顯著療效。
第五拉筋法:減肥的好方法
1.坐在椅子上；
2.雙手十指交叉，放在腦後，雙手放在頭上；
3.彎腰抱頭，把頭貼在大腿上；
4.左右扭動頭部，感覺肋骨之間的肌肉收緊。
膽、脾、脈都經過腰、筋，所以拉筋法可以補益這三條經絡。要消除各種肋間疼痛、脅肋脹滿、緊繃感，要減少腰部周圍的脂肪，就要用肋骨抽取法。
第六種方法:保護視力。
1.站立；
2.手掌壓在膝蓋上；
3.左右扭動妳的頭和腰。
做這個動作的時候，妳會感覺到頸部肌肉被拉伸，眼球有浮腫的感覺。肝開竅於目，眼球腫脹，說明肝經氣血已被調動，對中老年人眼花過早等眼疾有很好的療效。
打嗝的第七種方法:排出積聚的氣體
1.站立；
2.雙手十指交叉，放在後腦勺上，托住頭部；
3.盡可能向後傾斜，然後伸直。
三步之後，就完整了？嗝嗝？行動。連續做10次，會有打嗝。？嗝嗝？主要是鍛煉腹肌，而胃經和脾經經過腹部，所以這個動作可以刺激胃經和脾經，每天積累的濁氣會通過打嗝排出。
開襠第八法:緩解腰腿痛
1.坐在椅子上，把右腳踝放在左膝蓋上方；
2.雙手放在右腿膝蓋上，雙手輕輕向下壓右腿膝蓋；
3.左右腿交替。註意，做這種類型的時候，不要用力過猛，不然會傷到髖關節。
當妳把膝蓋往下壓的時候，妳的胯部會感到非常緊張，這種緊張會拉動膽經和陽橋脈，而膽經和陽橋脈的主筋會運動，刺激這兩條經絡，緩解背部和腿部的疼痛。