水果——梨、西瓜、甜瓜、甘蔗、烏梅、草莓、桑葚、葡萄、椰子果肉、檸檬、西瓜皮、柿子、菠蘿、荸薺等。
夏天出汗多吃酸的食物。
夏天出汗是最容易流失津液的，所以要吃酸的食物，比如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。它們的酸味能止汗止瀉祛濕，防止多汗耗氣傷陰，生津止渴，健胃消食。如果在菜肴中加入醋，醋酸還可以殺菌，預防腸胃疾病。以上食物如果科學食用，完全可以滿足心脾對各種營養素的需求。
菠蘿:可強健腸胃，幫助蛋白質吸收，預防感冒，預防呼吸道感染，增強免疫力，加鹽食用更佳。
荔枝:能補益氣血，促進血液循環，但虛熱體質者不宜多食。
櫻桃:富含鐵質，可以美化面部和皮膚。
草莓:清熱涼血，能美容養顏，滋養頭發。
芒果:有益腸胃和嘔吐，維生素A含量高，有益健康。
香蕉:潤腸通脈，含有大量的鉀可以預防心血管硬化。
柿子:止咳、降血壓、緩解呼吸道疾病。
枇杷:潤肺止咳，調節呼吸道不適。
木瓜:祛濕、舒筋、美白。
葡萄:養血益氣，抗氧化，增強免疫力。
梨:止咳化痰，清熱解毒。
蓮霧:解熱、利尿、安神，加鹽食用更佳。
大棗:能治便秘、利尿、益胃生津。
空腹不要暴飲暴食，細嚼慢咽。
蘋果:治便秘，潤膚潔牙。
檸檬:能增強消化，多汗，食欲不振。
柚子:可以清除急躁，緩解便秘，消除口臭，但寒性體質的人不宜暴飲暴食。
橙子:性寒，能解熱、祛痰、防便秘、生津止渴。
番茄:可預防高血壓、貧血，解暑、清熱、助消化，汁液可美化皮膚。