1，夏季減肥茶
陳皮吳梅普洱:止臌解悶
材料:陳皮3-5片，烏梅1片，杭菊普洱茶袋1片。
做法:將陳皮、烏梅洗凈，陳皮削皮成小塊，烏梅切塊或展平，茶包加入500cc開水煮沸至茶色變黃，再加入陳皮、烏梅蓋好，燉約5-7分鐘。
功效:陳皮能促進胃腸道消化，有助於行氣止腹痛，緩解腹脹，酸梅和陳皮能促進唾液分泌，有助於解渴，改善口鼻幹燥。
提醒:不宜空腹飲酒。平時胃酸分泌過多者限1杯，以免腹痛過度。
山楂木易紅茶:降脂消腫
材料:山楂果3-5個，益母草1，紅茶包1。
做法:將山楂果、益母草洗凈，剝去小塊，然後用500c.c .的開水將茶包煮沸，待茶色變紅時，蓋上蓋子，放入山楂、益母草，燉煮5分鐘左右即可飲用。
功效:山楂解油膩助消化，可降低膽固醇，益母草可利尿消腫，排出下肢多余水分；適合娛樂多運動少，小腹或腿部水腫的人。
提醒:山楂、益母草能促進胃腸蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激胃腸道。
荷葉澤瀉湯:消除水腫
配料:荷葉、澤瀉各6克，何首烏、丹參各3克。
功效:荷葉、澤瀉可以幫助利尿消腫，幫助水分代謝，何首烏可以幫助去油，丹參可以活血化瘀。
做法:藥材洗凈後，加入500c.c開水，倒掉。
提醒:腸胃功能弱、胃痛、胃食管反流的人不適合。
2、減肥茶飲用註意事項
荷葉茶:首先必須是濃茶；其次是壹天多次，4~6次最合適；第三，最好空腹喝。
決明子:濕熱地區體內毒素積累較多的人，便秘肥胖的人，飲用方法及註意事項:飯後飲用。
綠茶:飯後壹小時喝。如果飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而飯後壹小時食物中的鐵基本被吸收時，此時喝茶並不會影響鐵的吸收。
烏龍茶:喝烏龍茶減肥最好能堅持，不是說偶爾喝壹次就能起到減肥的作用。
3.夏季的減肥水果
首先，菠蘿
只要菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，又名菠蘿蛋白酶，具有類似木瓜蛋白酶的作用，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，特別有助於肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
第二，西瓜
夏天來了，西瓜是必不可少的。西瓜的水分很多，可以有效補充人體所需的水分。很明顯，隨著飲水量的增加，排尿次數自然會增加。排尿次數增多，人體內積累的毒素就會排出，身體內環境會更幹凈，各種代謝功能也會更正常。所以，常吃西瓜對排毒利尿很有好處，但也不要吃太多，否則會傷脾胃，引起咽炎。
第三，荔枝
荔枝是壹種熱性水果，富含葡萄糖和蛋白質。具有補腎益精、改善肝臟、加速排除毒素等功效，被譽為排毒養顏之王。但是燥熱的人確實會導致牙齦腫脹出血，甚至流鼻血，所以請根據自己的體質合理飲食。
第四，蘋果
蘋果含有豐富的果膠，有助於胃腸蠕動和排除體內毒素，可減少熱量吸收。另外，蘋果含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。另外，如果保持每天吃蘋果的飲食習慣，可以讓皮膚紅潤有光澤。
動詞 （verb的縮寫）葡萄柚
柚子富含維生素C，糖分也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後妳自然會瘦下來。另外，不要空腹吃東西，否則會因為胃酸的酸性而引起腸胃疼痛，所以如果妳身體虛弱，最好先吃幾塊高纖維的蘇打餅幹來預防。