第壹，要知道自己屬於什麽類型的濕氣，這樣才能把中藥泡在水裏去濕氣。想祛濕，就要知道自己屬於哪種類型，是濕熱型、寒濕型還是痰濕型。不然泡中藥也沒用，明顯是藥不對癥。因此，有必要將中藥浸泡在水中以去除水分，如下:
1，麥冬+梔子+菊花。
如果妳身體濕熱，平時買些麥冬+梔子+菊花泡水，菊花本身有去濕氣的作用，但麥冬不宜太多，壹般最好放在10克以內。
2、生姜+陳皮。
如果妳的身體是痰濕的，可以試試用生姜和陳皮泡水喝，有益健康。畢竟要知道，生姜不僅可以作為蔬菜的配料，也是壹味祛濕的中藥。
3、生姜+紅棗。
如果身體偏冷偏濕，可以每天早上弄壹杯生姜紅棗泡水喝，水溫控制在70度左右即可。如果覺得喝姜上火，可以隔天泡壹泡。
總之，妳身上是什麽樣的濕氣？建議咨詢專業醫生，不要隨便吃中藥。
二、去除濕氣不僅僅是泡水，藥食同源的中藥材也可以。1，大麥。
日常生活中，薏米是很常見的，尤其是南方的朋友。家裏煲湯的時候，經常會放薏米。妳問妳媽媽，答案永遠是這是個好東西，可以去除身體裏的濕氣。的確，薏米不僅好吃，還是壹味去除人體濕氣的中草藥。常吃薏米鍋的湯，可以去濕氣，健脾胃。
2、玉米須。
什麽？有些朋友可能會懷疑自己看錯了。玉米須可以去除水分。這難道不好笑嗎？連玉米須都不要。雖然我們不懂得珍惜，經常把玉米須扔掉，但是在中醫裏，玉米須的中藥叫龍須草。與龍須菜、黃芪壹起用水煮著喝壹碗，還能起到除濕健脾的作用，適當變廢為寶。
3、山藥。
山藥是壹味除濕的中藥，也是壹道菜，經常出現在餐桌上。無論是煲湯、做飯還是做甜品，山藥都可以做。常吃山藥有健脾和胃、去濕的功效。然而，再好的山藥，也不是人人都能吃的。經常出現大便幹燥癥狀的人不宜食用。吃了不僅會去除濕氣，還會加重病情。
4.茯苓。
茯苓有利水滲脾的作用，可放入湯中，以排除體內濕氣。但是，不宜放太多。是三分毒，只有適量才會發揮中藥的最佳療效。
總之，中藥有祛濕的作用，妳可以選擇其中的壹種。畢竟藥物之間是有沖突的，不能壹起吃。不要讓濕氣走了，反而會讓妳生病。記住！
最後我想說的是，方便，可以祛濕，但是中藥的藥效沒有充分發揮，祛濕需要打持久戰。所以要想讓中醫發揮最大的功效，可以根據中醫不同的功效選擇不同的食療方法，這樣才能達到事半功倍的效果。