其實這些都是肝血陰虛的表現，脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫離、淺表性胃炎都是它反應的壹個側面。
肝主筋，所以“抽筋”其實是身體發出的壹個重要信號，提醒我們該養肝護膽了。
養肝保膽並不難，只要找對方法。
介紹三個養肝護膽的重要穴位。只要每晚睡前依次按壓，這些癥狀在兩周左右就會得到緩解。但要達到養生的目的，還是需要持之以恒。
第壹點是成山穴。
承山穴位於小腿後側正中，在凸起後方肌肉的下角。如果妳按下它，妳會感到強烈的疼痛。
平時每天按3分鐘，疼的時候多按2分鐘。按的時候很疼，按完會很舒服。按的時候小腿放松，因為這個穴位感覺很強，所以不要太用力。
第二個穴位是陽陵泉。
陽陵泉穴位於膝關節下方，小腿外側，腓骨頭下方凹陷處。
陽陵泉穴是全身肌肉的匯合點，也是膽經的重要穴位，對膽囊的任何疾病都有效。
最好用輕推的方法，按摩也可以。
第三個穴位是三陰交穴。
三陰交在小腿內側，踝尖上方，四指處，骨後緣。
三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位。是預防這三種疾病的重要穴位。
每天用熱水泡腳(最好在小腿以上)，然後自上而下按摩陽陵泉3分鐘，成山穴3分鐘，三陰交5分鐘，堅持2個月，可以很好的保養肝脾腎，使其氣血充足通暢。
飲食方面，肝陰虛的人可以多吃壹點酸的東西，會使酸變甜，變陰補陰津液。而且肝在五味裏也是酸的。少吃辣，辣是最消耗陰道液的，辣是金，金克甘木。
《內經》說:“病在肝，夏天更重，但夏天不愈，比秋天更重。秋不死，冬存春起，禁為風。”
肝屬木，與春相合。春季不慎受風導致肝虛，所以肝病最容易在春季發病。夏季，心臟越來越強健，抑肝給肝臟壹個呼吸和休息的機會，是恢復的好機會；錯過了夏天，與秋天相配的肺金開始狂傲，對肝臟的束縛加劇，加重；如果能熬過秋天，冬天水汽占主導，水生木會緩解肝病。
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