防病保健長夏，天氣越來越熱。《黃帝內經》說:“心之生命是陽中之日，應在夏。”所以順應四季的變化，這個時候養生要特別註意心臟的調養。另外，隨著日照時間和強度的增加，很多人臉上開始起斑，所以愛美的女性壹定要做好全面的護膚準備。
保護心臟心臟位於人體胸部的中部和左側。心臟是循環系統的中心和關鍵，它可以通過不斷的跳動將血液泵送到全身，供應人體所需的營養物質和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。心臟對人體非常重要，如何保護心臟是大家都非常關心的問題。指出可采用以下方法保護心臟:
戒煙戒酒:煙草中的尼古丁可使心跳加速，血壓升高，增加心臟的耗氧量；過量飲酒會降低心肌的收縮力，甚至導致心律失常。
改善生活環境:汙染嚴重、噪音強度大的地方可能誘發心臟病。因此，住房的首選應該是安靜和良好的空氣。
祛斑護膚黃褐斑又稱雀斑，是壹種褐色的點狀色素沈著斑，常見於面部，尤其是鼻下和眶下。紫外線照射、內分泌失調、長期應激、代謝紊亂等均可促進發病。夏天紫外線照射會加重，影響女生形象，那麽怎麽預防長斑呢？
做好防曬工作:因為大部分皺紋和斑點都是光老化造成的，所以從少年開始就要防曬。帽子、雨傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手，出行壹定要隨身攜帶。
保持充足的睡眠:面部色斑的產生與內分泌密切相關。下午11之後，皮膚會恢復。如果有熬夜的習慣，皮膚得不到恢復，皮下的代謝物質得不到及時排出，就會出現色素沈著。所以，想要徹底告別色斑，每天壹定要保持充足且高質量的睡眠。