壹、手腳冰涼的原因
1，女性體內激素的變化
女性經期和分娩時引起的壹些激素變化，會導致皮下血管收縮，血流量減少，進而引起手腳冰涼。
2.鐵缺乏
研究表明，耐寒力低的人血液中鐵含量不足，常伴有血漿中甲狀腺素的減少。女性缺鐵主要來源於月經。缺鐵時，人體會因為缺少血紅素而怕冷，影響血液的攜氧能力，導致組織能量代謝紊亂，熱量不足。
3.心臟功能下降
手腳冰涼和心臟功能有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體各個部位。糖氧化後能產生熱能，溫暖手腳。壹旦心臟功能下降，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。例如，心臟虛弱會導致身體遠端的血液供應明顯減少，從而降低遠端的溫度。
4.血管疾病
壹些血管疾病，如年輕女性常見的雷諾氏病、大動脈炎，中年男性常見的血栓閉塞性脈管炎等，都會影響人體外周部位的血液供應。
二是可以調理女性手腳的寒性食物
1，羊肉
吃羊肉的好處是羊肉是壹種甘溫的食物。還含有豐富的脂肪和蛋白質，能溫中補虛，補肝腎。是非常好的防寒食品。
2.狗肉
吃狗肉也是壹個非常好的選擇，因為狗肉對於腰疼體質弱的人來說可以是壹種非常好的進補藥物。但是，因為狗是人類的好朋友，所以很多人會覺得吃狗肉是壹件殘忍的事情，這也在情理之中。
3.牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，可以提高人體免疫力。而且由於牛肉含鐵，可以補血，從而達到對身體很好的食物藥理治療，非常適合貧血和身體免疫力差的人食用。
4.富含無機鹽的食物
根據醫學研究人員的發現，人怕冷是因為體內缺乏無機鹽。手腳冰涼的女性可以多吃蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯等富含無機鹽的食物。
5.西洋參
手腳冰涼的人可以吃點西洋參。姜山是壹種很好的藥。可以補氣，而且平和，不會補太多，可以作為日常養生的必需品。拿個杯子泡水也是非常不錯的選擇。
6.芝麻
手腳冰涼的女性也可以多吃些芝麻和花生。維生素C和維生素E都有助於人們抵禦冬天的寒冷，而花生和芝麻中含有非常豐富的維生素C和維生素E，還可以幫助血管擴張。
擴展數據:
以下五類女生小心手腳冰涼。
1，太瘦了
體質偏瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰涼，因為這類人的末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。
2.低血糖或低血壓
食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，挨餓太多，血糖太低，就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環會很差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。
3.超壓
因為緊張的工作壓力，或者時間的壓力，妳的手腳會冰涼發抖。只要度過這個緊張期，就會逐漸回歸溫暖。
4.衣服不夠暖和
如果手腳冰涼，說明體溫平均分配有問題。如果妳已經多穿了幾件衣服，但是手腳還沒有恢復到溫暖的狀態，就要註意了。因為很多人體體表溫熱神經感受器的“冷點”反應太慢，感覺不到冷。
5、天氣寒冷或長時間呆在空調房裏。
有些需要長期在野外或空調房工作的人，由於身體經常處於低溫狀態，血液循環不暢，容易手腳冰涼。這樣的人需要多喝水，多吃溫熱的食物。
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