冬棗很適合用冬棗做菜。冬天可以用大棗泡茶喝，也可以放在各種粥、湯、鍋裏，增加驅寒補血的滋補作用。
功效:女性長期食用後，可以改變皮膚暗黃暗沈的狀況，逐漸擁有水汪汪的桃腮。
狗肉含有大量的肽和牛磺酸，另壹方面脂肪含量不高。在中醫中，狗肉被認為是壹種具有溫腎益氣、助陽散寒功效的食物，適合女性在冬季食用。
功效:對改善冬季手腳冰涼、夜尿頻繁、畏寒、腰痛有很大幫助。
紅糖建議女性在家做飯時，用紅糖代替白糖，因為紅糖含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，比白糖營養豐富得多。
功效:女性可以保持氣血平衡。
辣椒能使心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增多。冬天吃辣椒的女性可以增進食欲，改善消化。
功效:冬天吃點辣椒，可以抵禦風寒，預防濕邪引起的關節痛、腰腿痛和胃脘虛寒。
冬天來了，又是壹個只想呆在家裏不出門的寒冷季節。女性冬天應該吃什麽？如何養生養顏自然？
蘿蔔冬天吃蘿蔔非常符合傳統的進補習慣。女人冬天可以做壹些蘿蔔排骨湯，涼拌蘿蔔，蘿蔔燒臘等菜，多吃些不同口味的蘿蔔。
功效:潤肺、止咳、養生。
牛肉性溫味甘，富含維生素A和B、煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它滋養脾胃，強健筋骨。牛肉與性平、潤燥、滋補的黨參、三七組合成燉品，潤燥可口，補虛益氣血。
功效:增強人體禦寒能力，男女老少皆宜。
羊肉羊肉是壹種很好的食物，但大多數人都受不了羊肉的味道，覺得難以下咽，尤其是壹些女性，她們根本不想碰羊肉。事實上，只要他們註意控制血液，添加足夠的成分去除腥味，羊肉的氣味完全可以降低到可以接受的水平。
功效:溫補身體，自然溫補身體。
雪梨也適合冬天多吃雪梨。雪梨不像橘子，不會讓人吃多了上火。
功效:雪梨對人的喉嚨有很好的潤滑作用，適合冬天想讓聲音更清晰的女生。
冬天來了，又是壹個只想呆在家裏不出門的寒冷季節。女性冬天應該吃什麽？如何養生養顏自然？
核桃可以降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，能增強細胞活性，並含有40%至50%的脂肪，主要是不飽和脂肪酸。促進造血功能，刺激食欲。
功效:核桃富含碳水化合物，產熱量高。冬天女性食用可以增加身體熱量，禦寒保暖。
黑豆黑豆富含鐵、銅等礦物質，抗氧化劑含量高於其他豆類。
功效:女性冬天喝黑豆湯，可以幫助肌肉獲得更多的血氧，增強免疫力和抗寒能力。
燕麥燕麥富含膳食纖維和植物蛋白，有很好的飽腹感，有助於控制體重。其中β-葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助於身體抵禦寒冷。燕麥可以用來煮粥，也可以和大米做成燕麥米，非常實用！
功效:溫暖身體，防止冰凍，保持身體健康。
健康小貼士1，冬季天氣非常幹燥寒冷，采摘水果要以“潤”為主。早上吃香蕉或蘋果可以幫助女性放松和排毒。
2.冬天可以多吃豆制品，如玉米、小麥、大豆、豌豆等。，具有溫補腎陽的功效，還能增加體內免疫力。