1.健身氣功中八段錦的呼吸方法是采用反向腹式呼吸，同時配合提肛呼吸。具體操作是吸氣時提起肛門、腹部、膈肌，呼氣後放下肌肉、放松腹部、放松肛門。當它與動作相結合時，就是吸氣和呼氣，吸氣和呼氣，吸氣和呼氣。在每個主要動作的松緊和動靜變化的交替處，采用屏氣。
2.因為每個人的肺活量和呼吸頻率不壹樣，所以功法的動作幅度大小長短也不壹樣。呼吸法要靈活運用，不能生搬硬套。如果呼吸不暢，要隨時調整。
3.呼吸和呼吸在練習中的整體把握是，開始階段以自然呼吸為好，熟練後根據呼吸方法和動作逐步練習。呼吸要輕柔均勻，不可追求深長。同時，自然呼吸在實踐中是不可或缺的，它起著重要的調節作用。這樣，經過長時間的鍛煉，呼吸和動作可以配合自如，逐漸進入自我調節的狀態。
八段錦教學法
雙手丁尼生三交
自然站立，雙腳分開至與肩同寬，挺胸收腹，背部放松，眼睛直視前方，輕輕呼吸，雙手從身體兩側慢慢擡起至頭部，掌心向上，用力擡起，雙手擡起腳跟。重復幾次後，將雙手掌心向下，沿身體前方慢慢按壓至小腹處，即可恢復。
2、左右弓如雕。
自然站立，膝蓋自然伸直，同時雙掌向上交叉放在胸前，左手掌心向外，掌心向內，向前看。然後左腳向左邁壹步，下蹲成站姿，右掌彎曲成爪形，在肩前向右拉。妳的左掌是八字掌，左臂向內旋轉，向左推，肩高，掌心向左，看著左掌的方向。
短暫停頓後，立即將身體向上擡起，然後將雙手向下拉到胸前，同時收回左腿，恢復自然站立。這是左手，右手，反之亦然。