2.早上起床後先喝壹杯水。可以幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，喝水可以為身體補充流失的水分。在人的大腸裏，積累了大量的毒素。如果不及時排出，不僅影響減肥，還會使皮膚暗沈，長痘痘。
3.按時吃早餐。早上7點到9點是腸胃排毒的時間，所以這個時候的早餐是很有講究的，尤其是對腸胃來說，早餐要用來“輔助”腸胃的工作。另外，壹定要記得早餐不要喝冷飲，也不要吃冷食，否則會給腸胃帶來刺激。
4.勞逸結合、起居不規律、睡眠不足、暴飲暴食、飲酒過度、過度勞累，都會降低身體對外邪的抵抗力，增加患病幾率。所以日常生活中要勞逸結合，按時作息，才能保持陰陽平衡，氣血通暢。
擴展數據:
不良的生活習慣會加速衰老。
1，熬夜
熬夜對現在的年輕人來說很常見。有的人因為工作壓力要熬夜，有的人為了好玩通宵。這些對身體傷害很大，最嚴重的是加速衰老，因為身體所有器官只有在睡眠時才能休息和自我恢復。如果他們熬夜，會導致器官功能紊亂，加速衰老。
2、壓力過大，無法緩解。
雖然人們的生活水平提高了，但是工作和生活的相對壓力也變大了。如果這種壓力不能及時緩解，就會引發體內自由基，導致身體機能受損，加速衰老。
3.不吃早餐
很多人工作時間緊迫，這讓越來越多的人養成了不吃早餐的習慣。事實上，這對他們的健康非常有害，因為不吃早餐無法提供身體活動所需的能量。長此以往，會導致腎結石的病、高血糖等疾病，還可能加速衰老。
4.少喝水
多喝水可以促進排毒和血液循環，對心臟和腎臟有很好的保護作用。如果平時很少喝水，壹方面身體的新陳代謝會變慢，另壹方面皮膚得不到足夠的水分，會加速身體的衰老。
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