“不喝渾濁的酒，會頭暈。
想玩草書，打開我的思路。"
據說書法可以緩解抑郁和悲傷，
讓人亢奮向上的作用。
宋代詩人陸遊說:
“笑著玩筆硯，病就輕了。”
意思是練習書法，
書寫的活力增加了墨水的精神，
有利於防治疾病，強身健體。
……
歷代以來，
人們把寫作和繪畫與健康和長壽聯系在壹起。
當然有壹定的科學道理。
練習書法是腦力勞動，
它可以鍛煉人的思維能力，
同時也是輕體力勞動。
它幾乎需要全部移動。
練習書畫，不僅要秀紙潑墨，
用妳的心，妳的精神和妳的精神。
每天在泳池裏拿著筆，拿著壹本打開的書寫作，
必須坐著凝視，集中註意力。
寫字畫畫時，頭要直，肩要松，身體要直，手臂要開，腳要穩；
寫字指固，掌虛，掌豎，腕平，肘上。
整個身體從腰部逐漸過渡。
到肩-肘-腕-掌，
最後滲入五指，運行於毫端。
古人雲“勁在腰上”，
“確保全身的力量都到了手腕上”，
就是這個意思。
練字畫好像只是手動壹下。
其實全身的氣血都在運行，
書畫作家從來不愁定力，內心正直和諧。
感覺輕松，血液流動順暢，
完全進入了“練習”狀態。
所以，練字畫被很多人比作“練氣功”。
中醫認為:
“人有五臟五氣，從而產生喜怒哀樂恐懼”。
太多的情緒會導致臟氣失調，
書畫可以調整心態，使情緒穩定。
當妳欣喜若狂的時候，妳可以全神貫註，全神貫註；
怒不可遏時，可以沈郁淡定；
難過的時候，可以驅散胸中的壓抑，感到快樂；
思考的時候，可以轉移情緒，表達情緒；
當妳受到驚嚇的時候，妳可以冷靜沈著。
可見書畫是可以調節情緒的。
促進人們的身心健康。
換句話說，
書畫是防治心身疾病的非藥物療法。
根據中醫的經絡理論，
可以用筆管移動支撐點“足三裏”。
我們常見的五指寫字法，
妳不僅能寫出充滿活力的文字，
還可以通過手指運動來調和氣血，
活絡關節，平衡陰陽，補益身體，
促進活力。
與此同時，
寫字畫畫還有不可忽視的心理保健功能。
唐太宗的《書法戰術》說:
“當丈夫想看書的時候，當他壹聽到就背過身去的時候，他永遠不會擔心。如果內心健康和諧，那就太美妙了；心不正，話就歪歪斜斜；野心不和諧，書籍就會被顛覆……”
“喜則和而言適，怒則糙而言危，悲則郁而言斂。”
不同的心理狀態
會以不同的方式影響人們，
做出來的字畫也不壹樣。
字畫有養生的作用，
這是很多學書畫的人的共識。
有人把這些功能總結成四句話:
洗筆調墨，
預見字體，全神貫註。
充滿熱情和全息運動，
很過癮。
“洗筆調墨。”
是書畫養生的第壹階段。
在這個階段，
通過洗筆、調墨等準備動作，
達到四體放松，疏通全身氣血經絡。
“預測字體並專註於它”
是書畫的第二階段。
王羲之說:
“專註於冥想，預測字形的大小、平直度和振動，
使筋脈相通，意為先寫字，後造字。"
這需要專註，
將意識調整到最佳狀態。
只有這樣，我們才能進入形象思維，
妳會感到放松和強壯。
“看全息運動”
是書畫養生的第三階段。
關註書法運動的全過程，
關鍵是要聰明和幸運。
才能帶動全身心投入的活動。
這個階段可以說是壹場書畫運動。
最充實的階段。
“賞心悅目，其樂無窮”
是書畫養生的第四個階段。
好的作品可以是賞心悅目的，可以是賞心悅目的。
學書畫，
妳可以從自己的創作中得到滿足，
心態也超脫了，凈化了。
達到心情舒暢。
書畫滋養精神
《黃帝內經》說:
“沈默隱藏了上帝，但急躁會死去”。
書畫可以安撫人心，
通過學習字畫，專心打坐，少壹些躁動。
書畫的運動是壹心不雜的運動。
書畫養心
學習書法和繪畫可以培養我們的耐心，
細心的品質。
耐心是不變的，細心是潛移默化的。
老子說“天下大事，必慎之又慎”，
杜甫有句詩說，“妳所知道的第壹件事，就是豪放含蓄”。
書畫開始和結束的地方。
可以培養我們潛移默化的好習慣。
書畫養眼
書畫要用心、用手去體會，
而觀察是最重要的。
孫在書中配樂說:
“觀之者猶精，計之者貴也。”
書畫特別註重眼睛的觀察能力。
書畫培養美
學書畫是為了學習。
欣賞美、發現美、創造美的過程。
書畫修養
書畫陶冶人的氣節。
劉公權說“心正字正”，
通過寫作提升自己的人格。
書法是人類心靈的心電圖，
即:“好好寫，做個好人”。
通過書畫學習
學書畫不僅僅是學寫字畫畫，
同時也註重傳統文化的學習。
儒家經典集等傳統文化。
書畫養氣
孟子曰:“吾善養吾浩然之氣”，
這種憤怒極其強烈。
我們註重書畫氣息和韻味的培養。
更強調“誠信”的培養。
這是壹種向上的精神力量，
努力工作的精神。
書畫培養尊重
《門徒》說:
“莫莫駢，心不軌，言不恭，心臟病先”。
我們學習，
學會帶著虔誠和尊重去寫作。
只有尊敬的心才能體會它的神秘。
書畫儀式
不懂禮數，就受不了。通過對壹筆壹畫的學習，
我們註重禮儀的培養。
孔子說:
“非禮勿視，別聽我的，
不要無禮，不要無禮。"
通過學習書畫“克己復禮”，
禮的精神在今天尤其需要提倡。
書畫揚琴
練習書法和繪畫需要堅持和勤奮。
會培養人的忍耐力。
唐杜甫《白雪石草堂》詩；
“富貴必自勤勞，男兒必讀五經。”
書畫不僅是壹門藝術，
這也是壹種保持健康的方式。
學書畫，
不僅可以培養高雅的愛好情操，
也是修身養性，強身健體的好方法。
願大家都對書畫感興趣。
從書中學習，愉悅身心，延年益壽。
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