1，能補血的女性春季養生湯
1，銀耳紅棗湯
材料:銀耳15g，大棗10，枸杞30，冰糖30g。
做法:將以上食材放入砂鍋中，加水中火燉；燉的過程中，要經常用勺子翻動，以免粘鍋；燉好後小火燉20分鐘，關火；然後蓋上蓋子再燉5-10分鐘。
功效:銀耳被譽為“窮人的燕窩”，可見其功效有多好。但是燕窩雖然滋補，但是價格很貴。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都很像，價格也很便宜。銀耳有清涼、滋補、潤燥的作用。不僅好吃，還能讓妳的臉白裏透紅，體態變得輕盈。
2.四物堂
配料:熟地黃、當歸、排骨、川芎、白芍、鹽。
做法:排骨洗凈，切塊，用開水焯壹下。然後將白芍、川芎、熟地和當歸洗凈備用。在鍋裏放入適量的水，把所有的食材放進去，大火燒開，小火煮大約1小時，然後加入適量的鹽，就可以吃了。
功效:這個四物湯是普通食材和中藥結合，有食療的作用。經常食用，補血的作用非常明顯。四物湯還可以滋潤皮膚，防止衰老。四物湯的方劑多為溫養活血劑。如果從小養成服用的習慣，有助於氣血通暢，手腳冰涼，面色紅潤，皮膚光滑，減緩生理機能的衰老，顯得更加年輕。
3.當歸紅棗排骨湯
1排骨，當歸50g，紅棗1，枸杞、黃芪、桂圓適量。
做法:排骨用清水浸泡半小時，洗凈，過水加料酒和姜片；姜、蔥切片，其他材料用清水洗凈；湯鍋壹次性加足水，將排骨放入大火燒開，去浮粉，加入當歸、大棗、枸杞子、黃芪、桂圓、黃酒燒開，再關小火1.5-2小時，至排骨酥爛。
當歸大棗排骨湯對治療不同季節皮膚幹燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著效果。這個湯除了排骨，還加了紅棗、當歸、枸杞，都有養血養顏、調理氣血的作用。可以說是女性保養的聖品，食療遠勝於過去買市面上的保健品或藥品。精彩推薦:春季養生湯的做法，讓妳喝湯養生。
2、女性補血食物
1，棗
民間有句話叫“想要皮膚好，壹天吃三個棗”。大棗味甘，性溫，歸脾肺經。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、疲勞失眠患者的保健品。
2.鴨血
甘，平，歸心，大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃動物血的菜肴，可以預防貧血。
3.櫻桃
《備急千女方》中說:“櫻桃味甘澀，調中益氣，可多食，使人有好氣色。”水果中，櫻桃含鐵量最高。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對人體免疫、蛋白質合成和能量代謝有重要作用。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以防治缺鐵性貧血，還可以改善皮膚代謝，起到補血養顏的作用。
4.豬肝
具有養肝明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸頭暈的人群。
5.金針菇
能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、缺乳、關節腫痛等。金針菇是含鐵量最高的蔬菜之壹，還含有大量的維生素，可以用來糾正貧血。