第壹，不宜常喝。
在我們的日常生活中，比較常見的涼茶是不應該經常喝的。如果在合適的時間飲用，會達到保健的作用。長期飲用後要根據自身體質進行調節，否則會對身體造成不適。雖然胖大海可以對妳的喉嚨有好處，但如果妳長期飲用，妳會出現脾胃虛弱和腹瀉的癥狀，也會降低妳的食欲。檸檬水雖然有美白、抗菌的作用，但也不能空腹喝，否則也會對胃黏膜產生不良影響。
第二，藥性相似。
市場上銷售的組合涼茶可能存在藥性相互配伍的情況。所以，如果真的需要，可以去中藥店購買，也可以去藥店咨詢專業人士。總的來說，我們可以從性、口味、功效等方面進行選擇。梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季都是溫帶的。大概有合歡花，芙蓉花，薰衣草。在搭配的過程中，不能溫涼壹起喝，否則會引起壹些不舒服的癥狀。
第三，學會選擇
有專家表示，喝涼茶不僅要註意藥物意外，還要註意自己的身體狀況。不同體質的人喝了之後會有不同的效果。對於壹些體質偏熱的人，可以放在涼茶裏喝，涼性的。對於壹些虛寒體質的人來說，可以選擇溫熱的涼茶來喝，也可以調節自己的體質。對於壹些正在吸毒的人，也要謹慎飲酒。否則對病情會有壹定影響。