2.養生新概念:豆漿比茅臺重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車更重要；運動比按摩更重要；寬容比美麗更重要；朋友比領導重要；情感比地位更重要；平日比節日重要；祝福比請客更重要；健康比什麽都重要！天冷了，親愛的朋友們，保暖是最重要的！
3.因為有妳，生活更加美好；因為妳，妳知道什麽是真正的友誼。人的壹生有太多的風景，但朋友永遠是最美的那壹個。天氣冷了，氣溫下降了。希望遠方的妳多加衣服，壹日三餐，加強營養，保持愉快的心情，照顧好自己。
4.早睡早起，按時作息；經常按摩腹部，經常拉伸身體；經常深呼吸，通風美容；均衡飲食，食物不宜過於貪吃；有難時要樂觀，工作時不要忘了身體，壹年比壹年健康。
5、男性多吃菠菜保護視力；經常吃葡萄，預防中風；每天20個櫻桃對抗關節炎；南瓜子50克保護前列腺；2橙子護胃防癌；三個西瓜相當於1顆偉哥。
6、鑒別地溝油的兩個簡單招數1、炒菜時放壹個去皮的大蒜。大蒜對致癌物黃曲黴素最敏感。如果大蒜變紅，說明是含有大量黃曲黴毒素的地溝油。如果大蒜是白色的，說明是好的食用油。2.將油放入冰箱冷藏2小時。如果出現白色泡沫，說明是地溝油。會過去的，希望妳和家人健康無憂~
7.誰知道盤子裏的中餐能禦寒？1.肉類:羊肉、牛肉禦寒效果更好。富含蛋白質、碳水化合物和高脂肪，具有補腎壯陽、益氣活血的作用。2、含碘食物:海帶、紫菜、菠菜、玉米等。，能促進人體甲狀腺激素分泌。3.含鐵量高的食物:怕冷的人可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。
8、12月，壹月最好吃的水果:柿子、獼猴桃。二月:甘蔗。三月:菠蘿。四月:芒果和山竹。阿美:草莓和荔枝。瓊:櫻桃。七月:桃李。八月:西瓜。九月:葡萄。十月:梨。11月:蘋果。十二月:橘子。最好不要吃反季節的水果和蔬菜。祝妳健康！
9、腸胃不好，記得少吃9種食物1炸雞塊，引起惡心或腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘汁擾亂消化道；4生洋蔥可能引起腹痛；5冰淇淋，引起腹痛；6西蘭花和生白菜在腸道產生氣體；⑦豆子產氣膨脹；8無糖口香糖，引起食道氣體的產生；⑨桃，增加腸胃負擔。
10，健康的秘訣:生活適度，不煙酒成癮；飲食有粗有細，脂肪吃得少；喜歡吃魚蝦，蔬菜水果都不錯；日常生活規律，堅持午睡；每天走壹萬步，百年不老！
11，藥療不如食療，食療不如黎明。補腎要算山藥，白菜疏通腸道，銀耳潤肺健腦，香菇抗癌藥，芹菜降血壓特別好，菱角清火退燒，茄子疏通經絡活絡，防患於未然就好！
12，每天多喝水不如洗胃；飲食多樣化就是食療；動靜結合，舒筋活絡；花錢買健康不如花錢玩場地；開心自己找，豁達，開心。祝壹切順利！
13，火鍋控們註意吃火鍋容易上火，可以加幾片豆子腐熱。火鍋太辣傷肺，壹杯涼茶可以潤心肺。貪吃易，請多運動，減脂。願妳吃的開心健康！
14、降火小貼士咽喉幹燥嘶啞:喝淡鹽水、蜂蜜梨膏、橘皮糖茶。喉嚨痛:生梨。嘴上起水泡:嚼姜片，塗點眼膏止痛。嘴唇幹裂:黃瓜獼猴桃果汁。
15，身體要活躍，內心要寧靜。動態和靜態互相幫助，相輔相成。飲食適度，生活有時。多吃水果蔬菜，多喝熱飲。食補和藥補，兩者都很重要。祝妳健康長壽！
16.關心高血壓的家長盡量少喝含糖飲料。多吃土豆茄子補充鉀。每天喝牛奶補鈣。壹定要戒煙戒酒。每天不超過5克鹽。記得告訴父母妳愛他們！
17，節食可以減少老年病的發生。日本學者長期調查證實，胃下垂、慢性胃炎、潰瘍、結腸炎、哮喘、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腦血管疾病、肥胖、習慣性便秘等，都可以通過適當的節食來達到。
18，節食歌貪吃嗜睡，胃下垂，油膩過飽，體內儲存垃圾，血管堵塞，潰瘍難睡。節食有很多好處，健康長壽，食欲不下垂，癌癥少，血管通暢，身材苗條。
19，壹天十次約會，健康永遠不嫌老。紅棗具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力、保肝和抗過敏的作用。紅棗和大米、小米或糯米壹起煮成粥，有很好的保健作用。
20.有病及時就醫，鍛煉頭腦，主動體檢，扣早餐別克，多和家人溝通，長時間開空調，保證睡眠，長時間走路，少用電腦，有節奏的吃飯，健康長壽！
21，最近高溫不退，妳天天熱。註意愛惜自己，工作不要太累，白天多吃水果，晚上睡覺，不要操心，養心護肺。以上提醒免費。
22、午睡時間，不要太長。趴著睡影響健康。給床蓋壹床薄被子以禦寒。正確的方法有利於調養，錯誤的方法適得其反！小消息，祝妳健康！
23、送妳三字養生經:少吃肉、曬太陽、雨中漫步、常唱歌、飯後休息、站起來、打坐、快樂、循序漸進、行善積德。願妳健康快樂每壹天！
24、洋蔥堪稱蔬菜中的皇後，含有前列腺素A，維持心血管健康；含硒槲皮素抑制癌細胞；含有大蒜素，刺激食欲，幫助消化；含有大蒜素殺菌！多吃洋蔥對身體有好處！
25、養生三字經:吃蔥，腦路。吃大蒜降血脂。蘑菇粉，抗血栓。吃鮮姜和血脂康。黑木耳，降脂快。菊花茶降低血壓。吃辣椒減脂。烏龍茶有助於減肥。秀身材吃土豆。氣血不足，吃荔枝。葡萄是甜的，是血的來源。滋潤皮膚，補櫻桃。經常吃棗不會顯老。燕麥湯，淡皮。吃蜂蜜，皮膚就好了。蘿蔔湯，治腹脹。枇杷果實，治咳嗽。吃苦瓜，胃火。吃芝麻養發。安神，吃酸棗仁。保持大腦健康，多吃核桃。吃蘋果對補腎有好處。養生，記得清楚，身體健康，快樂！
26、美容小貼士:65438+晚上00點到淩晨5點是皮膚修復的最佳時間；每晚睡前做壹個簡單的面膜；早晚各喝壹杯水；確保每天吃壹個西紅柿；茶可以消除腸道脂肪；在洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用；洗完臉後，仰臥，用礦泉水浸泡過的紗布敷臉。小細節幫助妳保持美麗！
27.長時間保持心情愉快，抑制抑郁皺紋，每天註意強營養，補給充足身體強壯，及時運動，多運動身體健康。祝妳健康快樂無限。
28.春天散步，活到九十九，每壹秒都快樂，快樂到老。春天跑步，好運不會少，開心每壹分，開心向前跑。健康套餐
29、衣不蔽體，食不果腹；生活奢侈，但不富裕；快樂不是喜悅，利潤不是貪婪；累了，就逃不掉；朋友不是忘記，而是聯系更好；保重，祝妳平安！
30、長壽秘訣:沒心沒肺治病，活得不累，問心無愧不害人，不抽煙不喝醉，陰陽平衡，多活幾年。
31，普通餐，壹葷壹素壹香菇燕麥瓜豆腐；安心，不爭論，不惱不怒，愛，大方；身材壹般，不胖不瘦不堵，每天早晚散步。健康套餐
32.辛苦工作壹天後，妙招會讓妳願意放松:多喝茶而不是喝酒，跳舞唱歌加油；少上來水果蔬菜，散散步小跑放松壹下；祝妳心胸開闊，多省心！
33.溫馨提示提醒，孩子需要註意；糖吃多了不合適，容易發脾氣；厭食和嫉妒會增加食欲；早餐吃燕麥有助於記憶；山楂片好吃，多吃不好；祝健康第壹。
34、多吃菠菜好處多，吃菠菜開心。更均衡的新陳代謝，更靈活的血液循環，更排毒瘦腿，保護視神經膜。願妳更健康。
35.生存三寶:陽光、空氣、水；健身三寶:跑步、跳繩、爬樓梯；延年益壽三寶:放屁、出汗、打噴嚏！快樂三寶:微笑、朋友、短信。
36、柿子減肥法:柿霜味甘涼，有清熱潤燥、止咳的功效；柿霜3克，每日三次，溫開水送服，用於咽喉腫痛。祝健康。
37、居家防暑妙招:洗溫水澡更涼快；放慢速度，避免劇烈活動；閉上眼睛小睡壹會兒，降低溫度；穿棉布衣服有利於排汗。西安店。用冷水洗手腕，降低體溫。
38、食物也減肥:用力嚼芹菜最容易瘦臉；常吃白蘿蔔能有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿腫脹；飯前吃壹個西紅柿可以縮小腹部。
39.首先是角膜老人環。有些中老年人的角膜環周圍會有壹個灰白色的環，稱為角膜老年性環。其實，老年斑的形成是血液中的膽固醇、磷脂、甘油三酯等脂質在角膜邊緣過度沈積的結果。
40.爆米花也有營養。玉米富含胡蘿蔔素和纖維素。爆米花的營養更容易被人體吸收。爆米花的問題不在於玉米本身，而在於添加的鹽、脂肪和糖。
41，運動後壹小時左右吃，因為運動後更容易接受各種飲料或流質食物，同時還能補充水分。
42.二是眼瞼黃色瘤，有的人眼瞼內側皮膚出現單側或對稱的黃色斑塊，醫學上稱為眼瞼黃色瘤。壹般家族性高膽固醇血癥患者較為常見，其中中年肥胖女性最為常見。
43.運動前1到2小時之間吃點高纖維餅幹，或者酸奶，葡萄幹，或者新鮮水果。這會讓妳在運動的時候更有活力。
44、中老年人在選擇鍛煉項目時應使全身得到活動，緩慢而柔和，如慢跑、散步、太極拳(劍)、門球等。在安排運動負荷時，要量力而行，避免過大，確保安全。
45、堅持經常鍛煉，可以促進心血管功能的新陳代謝。如果長期不運動，各器官系統的功能會逐漸衰退，體質會逐漸變弱。所以可以每天做或者壹周不少於3 ~ 4次。
46、第三是內耳反應，當人體動脈硬化缺血時，很快就會引起內耳反應，耳鳴、耳聾或頭暈。這是因為內耳和腦組織壹樣不耐缺氧，對缺氧的反應比心肌更敏感。
47.健康小貼士:每天起床後，將手掌緊緊壓在耳朵上，用食指、中指、無名指輕輕彈起後腦勺。重復幾次可以緩解疲勞，防止頭暈，提高聽力。