花生:
花生營養豐富，是壹種廉價易得的保健品。根據科學家的研究，花生中含有大量的植物甾醇，對人的健康非常有益。花生是我們日常生活中最常見的食物。眾所周知，花生被譽為“長壽果”，可見其保健功效。
胡桃木:
核桃被老百姓譽為“長壽果”。核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質和多種維生素。其營養價值極高。如果能適量食用，對身體會有很多好處。
葡萄幹補酒
葡萄幹營養豐富，常吃葡萄幹有益健康。葡萄幹裏有葡萄籽和葡萄皮。這兩種五種含有大量的抗氧化物質花青素和白藜蘆醇，能有效減少人體對膽固醇的吸收，從而有效減少疾病的發生，起到很好的預防作用。
牛肉幹
牛肉富含維生素，包括維生素B6。當人們對蛋白質的需求較大時，應該在飲食中添加足夠的維生素B6，牛肉中足夠的維生素B6可以滿足妳的需求，增加妳的免疫力，促進蛋白質的代謝和合成，幫助妳的身體在運動後恢復。
甘薯
紅薯，相信很多人都吃過。秋天是收獲的季節。紅薯作為時令食品，深受現代人的喜愛。在很多人眼裏是“長壽果”。研究人員說，紅薯非常有營養，尤其是蛋白質。此外，它還含有大量的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、氨基酸、多種維生素和鈣、鉀等10多種微量元素，有助於保護人體上皮細胞的結構完整性，從而阻斷有毒金屬的致癌過程。
酸奶
很多朋友習慣飯後喝酸奶，其實也是為了促進腸胃消化。酸酸甜甜的酸奶不僅能刺激我們的食欲，還能促進胃液分泌，提高胃動力。