1，健康男人要遵守的原則
不要經常抽煙
香煙也說吸煙有害健康，但是很多人還是吸煙，因為香煙中含有尼古丁，長期吸會上癮，長期吸會傷肺。
人的肺就像煙囪。時間久了會變黑，肺也是。長期吸煙的人會被熏黑，牙齒會被熏黑得發黃或發黑，無法洗掉。
時間長了，口氣會很臭，就算嚼口香糖也無濟於事。據調查，大多數老年人肺氣腫是由吸煙引起的。所以男人請不要吸煙，為了自己的健康，也為了家人的健康。
然而，吸煙卻成了男人世界的溝通橋梁。如果有人給妳壹支煙，妳拒絕是不禮貌的。
所以可以適當抽煙，但是不要影響身體狀況。最好不要抽煙。
(2)不要喝太多
喝太多酒會損害妳的健康。現在的酒大多是用酒精勾兌的，對身體非常有害。有的人喝了麻藥尿在褲子上，有的人酒後開車可能會後悔。
有些人喝啤酒，有啤酒肚，酒精對人的精神有麻醉作用，經常過量飲酒。
如果年齡大壹點，會影響心理健康，有的會精神恍惚，神誌不清。當然，冬天有個溫酒葷菜暖暖身子也不錯。
(3)不貪性
人們常說色字頭上有壹把刀。也許男人離不開女人，但他愛的男人更有魅力。
男人在中醫裏隨時都要養精蓄銳。作為壹個成年人，他們也有壹定的自我管理能力。管理好他們的性生活是管理他們健康的良好開端。
以上是邊肖介紹的關於男性健康的壹些原則，不喝酒，不抽煙，不色欲。這三個原則在男性日常生活中相當常見。希望大家關註壹下。尤其是吸煙的危害還是比較大的。讓我們來看看有什麽危害。
2.吸煙對男人有害。
1、吸煙影響人的消化系統健康:吸煙不僅會增加消化道腫瘤的發病率，如口腔癌、腸癌等。
不易被人們重視的胃炎、消化道潰瘍的發生，也與吸煙密切相關。
2.吸煙會增加患白內障的風險:研究表明，每天吸煙超過20支的人與不吸煙的人相比。
患白內障的可能性要高壹倍，這種可能性與吸煙量成正比。
3.吸煙和被動吸煙會導致多種心血管疾病:吸煙會導致冠心病和中風。
被動吸煙的危害不容忽視，可使冠心病風險增加30%。
4.男性吸煙會導致陽痿:煙草中的尼古丁、壹氧化碳、焦油中的蘆丁蛋白等有害物質會引起丁丁動脈粥樣硬化，進而顯著減少丁丁的供血，丁丁無法勃起。
5.吸煙和被動吸煙可導致多種癌癥:已確定煙草煙霧中有60多種化學物質是致癌物質，可導致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、白血病和宮頸癌。
6.吸煙會影響胎兒和兒童的健康:吸煙的危害也會影響婦女和胎兒。
會降低女性懷孕的機會，導致胎兒體重下降，影響孩子出生後的生長期和智力發育，增加先天畸形的風險。
7、吸煙會加速皮膚衰老:吸煙使膠原蛋白加速分解，新的膠原蛋白生成減少，從而使皮膚皺紋增多。
總結:希望男性同胞們能夠遵循以上小編介紹的男性保健原則。雖然有時候很有必要，但我還是盡量避免抽煙喝酒。希望大家能為自己的健康著想！
3.男性保健的禁忌
禁忌之壹:禁忌。
人到中年，為了避免未老先衰，只能多情，不能好色。房事過多會損害精神和生活，影響健康。有些中年人為了沈溺於過度的快感而依賴“春藥”，無異於自殘。
禁忌二:避免憤怒
百病皆生於氣，氣若不和，就容易演變成致病的有害因素。所以，中年人壹定不要輕易生氣，發脾氣。要謹記:“抱怨太多，就要盯緊了。”
禁忌三:避免擔憂
中年人容易因為工作或者家庭而多愁善感，這種情緒很容易導致衰老。為此，中年人遇到問題要學會解決，要冷靜對待，不要輕易擔心。
禁忌四:忌酒。
有些中年人經常飲酒過量，壹天不喝就會不願意吃飯。眾所周知，過量飲酒會損害肝功能，影響腎、脾、消化系統的健康。為此，中年人最好戒酒，不得不喝的時候，喝點低度的酒，或者用茶、果汁代替酒。忌貪，年輕人長骨頭，年輕人長肉，中年發福。這是人類成長發展的規律。為了防止肥胖，中年人除了經常運動外，還要特別註意少吃高脂肪、高糖分的食物。同時，晚餐不要吃太多，壹般以五成飽為宜。
禁忌五:避免懶惰
俗話說“樹先老，人先老。”人到中年，經常覺得腿重，腰酸腿疼，不愛運動。這說明老齡化已經悄然到來。因此，中年人應避免偷懶，根據自身健康和工作情況，經常從事力所能及的體育和體力活動。適當做壹些家務也是壹種很好的鍛煉。
禁忌六:忌勞動。
中年人肩負著工作和家庭的重擔，但人體所能承受的外界壓力是有限的。超過壹定限度，就會積勞成疾。所以，中年人要切記不要過度勞累。