四十歲以上的人三次不睡。
第壹:飯後不要睡覺。
有些人吃完飯馬上躺下睡覺，這樣很不好，尤其是吃飽了，對身體更有害。因為，如果妳吃的很好，去睡覺，胃得不到很好的蠕動，對消化不好。這樣下去，會增加腸胃負擔，影響身體健康，對身體不好。因此，40歲以上的人不宜飯後立即睡覺。
第二:不要賭氣睡覺。
生活中難免會有壹些不如意，比如夫妻之間，同事之間，生活中，工作中等等。，而且有的人遇到事情會大吵大鬧，會生氣。甚至晚上睡覺的時候，他們的怒氣也不會消失，會帶著怒氣睡覺。這樣其實對肝臟的傷害更大。中醫說生氣傷肝，晚上11點到3點是滋養肝膽的時間。如果此時帶著火氣睡覺，會傷肝耗命。所以人過了四十，壹定要把自己生氣的事情說出來，千萬不要憋在心裏，這樣才能健康。
第三:不要睡眠不規律。
人要順應天命，就是順應自然，該吃的時候吃，該睡的時候睡，每個人都要遵守自然規律。尤其是過了四十，人就不應該睡眠不規律，晚上熬夜，白天睡覺，否則會嚴重傷害身體健康。
不要吃三餐
第壹:不吃冷飯。
生活中有些人喜歡吃冷食。當他們年輕的時候，他們不會感到不舒服。如果他們長期這樣做，他們老了，就會影響他們的胃腸功能，對他們的健康有害。
第二:沒吃過水和飯。
所謂用水淘米，就是用冷水洗過的米。小時候經常看到外婆把開水放在米飯裏，長時間這樣吃，經常會引起腸胃不適。所以人過了四十，為了有壹個健康的胃和健康的身體，最好不要吃水和米飯。
第三:不吃剩飯。
生活中有些人很節儉，尤其是老壹輩的人，舍不得扔，也舍不得扔。他們吃剩飯剩菜，壹頓接壹頓地吃。如果經常吃剩飯剩菜，會讓腸胃難以忍受。如果腸胃長期超負荷運轉，會嚴重影響身體健康。所以，為了那點剩菜吃壞了胃，不劃算。最好少做飯，不吃剩菜。
人過四十，請註意保健:
生活要有規律。
人過四十，生活工作基本穩定，已經過了爭強好勝的年紀。生活要有規律，不要早起，不要加班，平時早睡早起，規律運動。
多鍛煉。
人到中年，身體素質會逐漸下降，各種機能會逐漸減弱。所以，40歲以後，人要多做運動。即使不能每天鍛煉，也最好每周抽出壹些時間出來做壹些運動，比如打乒乓球、羽毛球、遊泳、慢跑等。這些都是有益健康的運動。
足浴
腳底有很多反射區，神奇的對應人體器官，所以也叫人？第二顆心？泡腳也是保健的重點之壹。因為用溫水泡腳可以刺激腳底的穴位和反射區，對人體新陳代謝、緩解疲勞、改善睡眠、提高身體各項機能起到非常好的作用。
註:圖片來自網絡。