酸奶的有效美容方法
1，草莓面膜:擊退痘痘
材料:草莓4個，面粉1小勺，酸奶少許，蜂蜜1小勺。
做法:1。用清水沖洗草莓，擠出汁液。2.將面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜，攪拌均勻。3.塗在濕臉上，靜置15分鐘後洗掉。
2、純酸奶面膜:清潔皮膚
配料:酸奶和面粉。
做法:1。將適量酸奶和面粉放入小碗中，攪拌均勻成濃稠的酸奶糊。* * *不要調得太薄，否則面膜無法敷到全臉***2厚度且均勻。10~15分鐘後，用溫水洗凈。
功效:酸奶面膜還可以用來洗臉，使用前後不用刻意清潔面部。使用4~5次後，皮膚會有全新的感覺。
3、蜂蜜酸奶面膜:保濕不幹燥
食材:蜂蜜和壹勺酸奶或酸奶。
做法:將壹勺蜂蜜與壹勺酸奶或酸奶混合，均勻塗抹在濕漉漉的臉上，靜置15分鐘後洗掉。
酸奶美容的好處
1.酸奶浴
方法:將酸奶放入洗澡水中，進行酸奶浴，可以美化全身皮膚。當然，除了直接用原味酸奶，還添加了壹些其他的天然物質，比如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等。做酸奶面膜。
功效:滋養身體和皮膚，有嫩膚的功效。
酸奶排毒瘦身法
吃法:酸奶壹定不能加熱，否則裏面的活性乳酸菌會被破壞。壹般在瘦身初期，可以每天喝三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝入。當便秘消失，* * *趨於苗條時，可以適當減少酸奶的攝入量，每天喝壹次。
最佳時間:酸奶完全可以代替正餐。但是太餓的時候也不要馬上喝酸奶，容易給腸胃造成負擔。可以喝點蔬菜湯或者先吃水果蔬菜，再喝酸奶。
功效:酸奶對腹部和腿部減肥有很好的效果。用酸奶代餐，不僅可以去除宿便，還能起到瘦身的作用。
2、酸奶蜂蜜面膜
配料:酸奶、蜂蜜、精制小麥粉。
做法:取壹湯匙酸奶和蜂蜜，與6-8倍的精制小麥粉混合，制成糊狀，塗於面部和頸部，輕輕* * *使糊狀物慢慢變幹，然後用溫熱的毛巾從頸部向面部循環擦拭，直至擦拭幹凈。
3、草莓面膜擊退妳的痘痘
材料:草莓4個，面粉1小勺，酸奶少許，蜂蜜1小勺。
做法:1。用清水沖洗草莓，擠出汁液。2.將面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜，攪拌均勻。3.塗在濕臉上，靜置15分鐘後洗掉。4、緊致面膜梨，酸奶面膜。堅持每天壹次。適用於油性和中性面板。
4、酸奶清潔面膜
配料:酸奶和面粉:1。將適量酸奶和面粉放入小碗中，攪拌均勻，形成濃稠的酸奶糊。* * *不要調得太薄，不然面膜就不厚了***2。均勻塗抹於全臉，10 ~ 15分鐘後，用溫水洗凈。
功效:酸奶面膜還可以用來洗臉，使用前後不用刻意清潔面部。使用4 ~ 5次後，皮膚會有全新的感覺。
5.最適合中性面板的酸奶面膜。
食材:蜂蜜和壹勺酸奶或酸奶。
做法:將壹勺蜂蜜與壹勺酸奶或酸奶混合，均勻塗抹在濕漉漉的臉上，靜置15分鐘後洗掉。
6、酸奶黃瓜面膜
材料:酸奶3茶匙，煉乳3茶匙，黃瓜片。
做法:將酸奶和煉乳混合，平躺在臉上，將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下，洗臉。妳會發現妳的面板變得越來越嫩。
7.酸奶護發法
方法壹:用洗發水洗頭。沖洗後，用酸奶做護發素。頭發不僅會有洗發水殘留的問題，而且感覺很柔軟。壹定要沖洗幹凈。
方法二:將適量酸奶、壹個蛋黃、少許橄欖油混合成糊狀，作為護發霜使用。大約30分鐘後，用低於體溫的溫冷水仔細清洗，受損的頭發會有新生的感覺。功效:酸奶不僅可以護膚美容，還可以使頭發更加柔軟有光澤。如果每周嘗試1 ~ 2次，可以在美容院的護發上省下壹大筆錢！幹燥，使面板保持濕潤、細膩、富有彈性和光澤。
8、牛油果香蕉酸奶面膜
材料:1/4個牛油果，1/2個小香蕉或1/4個大香蕉，1茶匙純酸奶。
制作方法:將牛油果、香蕉、酸奶攪拌成糊狀，塗在濕漉漉的臉上，促進血液循環。如果想讓效果更好，那就* * *後在面膜上敷紗布，留在臉上10分鐘，然後洗幹凈，再用保濕霜。每周壹次。
有效理由:牛油果中的油酸有很好的保濕效果，香蕉富含維生素A、B、C、E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使面板容光煥發。
酸奶對女性的好處
1，調節女性生理是好的。
由於酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可減少體內組胺的生成，補充腸道內的菌群，使其平衡，使女性的分泌物呈酸性，還具有防治過敏性疾病、抑制X射線輻射、減輕抗生素副作用、治療女性炎癥、尿路感染、滴蟲病等多種功能。
2、外用細菌抑制痘痘
酸奶中所含的乳酸和檸檬酸、葡萄糖醛酸等其他有機酸也具有明顯的殺菌、防腐作用，被譽為粘膜組織的“清潔劑”，對面板外傷、燒傷、痤瘡、牛皮癬等具有良好的殺菌和愈合作用。
3、富含維生素，防止面板老化幹燥。
酸奶富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化分解，維持上皮細胞的完整性，有助於保護面板，防止其角質化和幹燥。酸奶中含有的維生素C作為人體內的還原劑，可以有效抑制酪氨酸的氧化過程，減少黑色素在人體內的沈積。因此，長期服用酸奶可以使面板* * *而富有彈性和光澤。
4.礦物元素可以淡化斑點，緩解痘痘。
酸奶中含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物元素，能有效改善血液的酸堿度，減少面板內色素斑的形成，對黃褐斑、雀斑等斑有壹定的消化作用。高活性的無機礦物質微量元素鋅和維生素A、維生素E的壹些衍生物也有助於體內壹些有毒物質的轉化和排泄，減少痘痘，緩解痘痘癥狀，有助於愈合。
5.豐富微量元素有助於健康。
酸奶中的鈣、鎂、錳等高活性礦物質和微量元素有助於保護牙齒和構建骨骼，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸可以使眼睛明亮，使頭發烏黑亮麗、柔軟有彈性，並有助於防止脫發和促進頭發再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素B2等生物活性物質還具有輔助治療心血管疾病的多種功能，如降低血壓、預防中風、抑制膽固醇升高、改善心臟功能等。
6.婦科疾病的輔助治療
研究？a href = ' ' target = ' _ blank ' & gt咳嗽比檸檬好？添加新的？讀鈧榫？要不要砸媽媽的媽媽的媽媽？雕花壺？範？00 ml含活性乳酸菌的酸奶。壹段時間後，這些女性的pH值從6.0降至4.0 *** *，正常值為4.0-4.5 * * *。同時，這些女性的復發率也明顯降低，而那些不吃活性乳酸菌的女性則沒有這些變化。研究分析表明，食用活性乳酸菌制成的酸奶，可以使女性的分泌物保持酸性，從而起到壹定的殺菌作用。
7、有減肥的作用。
酸奶富含乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增殖雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，改善腸道環境，有效治療慢性便秘。
同時，酸奶也是乳制品。乳制品中的鈣會減少甲狀旁腺激素的量，從而阻礙酶的活性，減緩體內脂肪燃燒的過程。