大二，大學期間天天玩手機和電腦。直到有壹天我的眼睛受不了了，看到鏡子裏的自己，覺得自己很憔悴。於是我下定決心恢復原貌。請問如何恢復壹個人的精神？
姚醫生的回答:我不想跟妳說中醫的本質。中醫的本質和樓主的問題根本不是壹個概念！而且對於二十多歲的年輕人來說，根本不需要藥物幹預，更多的是調整飲食和生活規律。相信風華正茂的年輕人會放棄手機和互聯網，很快重獲生機！
找準根源，分析表象！樓主發現，根本原因是長期接觸手機、電腦等電子產品。
代表1，身體長期沒有休息，睡眠嚴重不足，整天無精打采。除了電腦和手機，我對什麽都不感興趣。
外觀2、身體新陳代謝紊亂，皮脂分泌過多，不註意清潔，顯得油膩。
外觀3、在室內黑暗的地方長時間面對電子產品對視力影響很大，導致眼睛呆滯，這就是所謂的畏光。
外觀4、皮膚吸收太多電腦射線，導致皮膚暗沈，看起來很滄桑。其次，手機、電腦等電子產品的輻射會傷害皮膚，這應該是重點關註的！
鑒於外貌，樓主已經決定放棄的問題，其實不足以恢復妳的精神！根據以上表象，我們需要想出對策來幫妳壹壹解決！
補充睡眠是必不可少的，人睡眠的過程就是恢復元氣的過程。增加戶外時間，眺望遠方，多看綠色植物，親近自然，讓眼睛得到休息，都有助於視力的恢復。增加運動和出汗是恢復皮膚光澤的最好方法。出汗可以排除體內的有害物質，維持身體正常的代謝功能。勤洗臉，保持皮膚濕潤。飲食調理可以從外到內調節。可以多吃木耳炒雞蛋、紫菜、粳米粥等食物。幫助身體抵抗電腦等電子產品的輻射。
相信20多歲的年紀很快就能恢復妳的活力！
歡迎關註沒藥博士！