提前準備食材:壹袋玉米牛奶220克老冰糖。幾個步驟:制作玉米汁。提前準備的食材比較簡單，就是玉米、牛奶、老冰糖。下面是剝玉米粒需要的時間。我壹般都是提前壹個晚上把玉米裝袋，蓋上保鮮袋冷藏，第二天早上就可以放心了。
如果是2-3個人喝，壹袋牛奶就夠了。倒入破壁養生機後，進入礦泉水，查看計量刻度，引流至800mL。然後倒入老冰糖和玉米，選料50分鐘左右。
做玉米汁的時候，我以前選豆瓣的位置，時間短，只要不要20分鐘就可以了，但是口感差很多。這樣壹來，玉米就可以被磨成碎片，顯示出來的味道就像豆瓣壹樣淡而無味。只有做肉湯的方式才能把玉米的甜和牛奶的奶香味充分結合起來，口感特別好。800mL可以做3杯這種玉米汁，早餐餐量剛剛好。
醪糟、糯米、圓糯米、醪糟是我的最愛。女生經常喝醪糟，能加速血液循環，放松肌肉，促進血液循環，促進腸胃吸收。不僅僅是早餐的情況，感覺沒有食欲或者手腳有點涼。喝了壹小碗湯圓後，我覺得渾身暖洋洋的。必要食材:冬瓜200克，白糖20克。
糯米面、溫開水的適當制作步驟:在這個季節，很多家庭經常會購買冬瓜、紅薯、紫薯等食物。除了蒸稀飯，他們還可以取壹點熟的，加壹點白糖搗碎成泥。
當胡蘿蔔糊越來越濕熱時，加入適量的粘米粉，揉成南瓜面糊。這裏放的粘米粉要小心把握。如果放的少了，應該再加壹次。如果是粘米粉放多了，可以加少量溫水調節。
然後把面包分成大份，像塊壹樣揉成小球。可以壹次制作多份，然後裝入薄膜袋冷凍保存。將適當的搗碎放入熱鍋中，燒開，倒入南瓜球，然後加入2-3個老冰糖塊，儲存後用中慢火煮3-4分鐘，待球浮起後關火。
在早餐的情況下，喝壹碗濕熱的香菇菜粥，鹹淡爽口，易於消化吸收。這種青菜粥也是五花八門。早上用電飯鍋或者高壓鍋煮米粥，可以同時準備。當季的各種青菜，平菇，生雞蛋，都是很好的粥食材。
提前準備食材:平菇、生雞蛋4個、大米2個、玉米60克、油麥粉少量、姜片壹片、鹽少量。制作步驟:淘米後，加入適量冷水，放入電飯鍋中煮熟。
然後將食材清洗幹凈，平菇切塊，菜籽洗凈切碎，蛋液攪拌，炒鍋倒入植物油，煮開後將生雞蛋攤開，取出生雞蛋切成雞蛋絲備用。將煮好的小米粥倒入熱鍋，放在廚房竈臺上保持文火，倒入玉米、平菇片，加入姜片，攪拌，再次煮3-4分鐘。
時間到了，倒入切好的雞蛋絲，然後加入切碎的油菜籽，加入適量的鹽，攪拌，煮2分鐘。如果覺得做蛋絲不方便，可以不做，但是這種鹹粥最好加肉末或者蛋絲，味道真的會更濃。不然就是南方地區蝦蟹海鮮粥的做法。工藝多了點，但是味道好了很多。