豆漿的原料是大豆，主要可以補充蛋白質，還含有大豆異黃酮和大豆卵磷脂，其中大豆卵磷脂對高血脂、冠心病等營養相關的慢性疾病有壹定的預防作用。大豆中的低聚糖可以被腸道益生菌利用，維持腸道微生態平衡，提高免疫力。
總的來說，大豆制成的豆漿還是壹種非常健康的飲料。傳統煮生豆漿要警惕“假煮”，防止中毒，而現在的高速攪拌機，可以加熱，就不用擔心這個問題了。
更麻煩的是，大部分人都喜歡在豆漿裏加糖，有的加的很多，很大程度上抵消了豆漿的營養。如果攝入這麽多糖分，對血糖和體重都是負擔，所以最好喝無糖的。如果真的很甜，可以加入大棗，利用食物天然的甜味。當然是糖，不能多吃。
添加雜糧看似健康，比如添加壹些小米，但卻增加了碳水化合物的含量，使熱量增加，血糖難以控制。而且加入這些雜糧，糊化後更容易被吸收，容易升血糖。對於我們提倡的粗糧，建議吃全粒粗糧，煮飯或者粥。
血糖正常的人可以加入壹些粗糧，比如燕麥片，來提升豆漿的口感，也可以加入紅薯、紫薯或者南瓜。這樣，記得控制主食的量。畢竟妳已經喝了很多主食了。
豆漿的蛋白質還不錯，但是鈣含量很低，遠不如牛奶。所以如果妳喜歡多喝豆漿，但又不想吃各種奶制品，建議妳適量補充壹些鈣片。畢竟有時候光靠綠葉蔬菜的鈣是不夠的，更何況很多人壹天下來可能吃的蔬菜沒有綠葉蔬菜，鈣的攝入量不足。
如果能天天喝豆漿，相信妳的飲食習慣也不會太差，只是記得要均衡，避免單壹~ ~
每天喝豆漿對妳的健康有好處。豆漿作為壹種大豆制品，富含大豆營養，具有高蛋白、低脂肪、低熱量的特點。同時含有豐富的維生素和礦物質等人體所需的營養物質，有利於妳的身體健康和壹些疾病的防治。但要註意攝入量，不建議加太多糖。
2016中國膳食指南推薦，大豆或同等豆制品的推薦日攝入量在25 ~ 50克之間，豆漿是豆制品，每天喝豆漿是沒問題的。同時，因為涉及到用水稀釋，所以按照營養蛋白的含量每天喝1 ~ 2杯豆漿，對健康意義重大。(要看用水稀釋的程度。)
感謝您的閱讀。希望對妳有幫助。
營養學家唐笑將回答妳的問題。每天喝豆漿真的對身體有好處。豆漿和牛奶在蛋白質種類和數量上差不多，可以補充優質蛋白質。豆漿還含有壹定量的纖維素和植物雌激素，脂肪和熱量低，非常適合愛美的女性。豆漿唯壹的缺點就是含鈣量低，不能用來補鈣。
很多人喜歡買生豆漿在家裏加熱，或者在家裏榨出來喝。加熱時，他們誤以為豆漿表面的泡沫已經沸騰。其實這是豆漿的假沸騰現象。這種豆漿不成熟，含有較多皂甙，會引起惡心、嘔吐、消化不良等食物中毒反應。所以煮豆漿時要謹防“假沸”現象，用勺子攪拌幾下，直到真沸為止。
豆漿每天可以喝200-500 ml，無糖的原味豆漿營養價值更高。但孩子要註意不要大量喝豆漿，以免造成蛋白質消化不良。特殊人群，如病愈人員、腎病患者、痛風患者和服用抗生素的人，最好不要喝豆漿，以免影響病情。
需要註意的是，豆漿不能用來輸送藥物，有些藥物如四環素、紅黴素等會與豆漿發生反應。
希望唐笑的回答能幫助到朋友們，我們會在後面的問答中繼續分享更多關於健康飲食的知識！
養生理論認為，人體需要多種元素來維持，不能依賴壹種而過度或單壹。
豆奶是壹種由大豆粉制成的飲料。主要成分是大豆和水。當然也有人會加糖或者蜂蜜調味。但壹般來說，豆漿是大豆+水。大豆和水是公認的健康食品。每天吃都沒問題，對身體有益。所以，每天喝豆漿也是壹種有益健康的良好飲食習慣。
大豆是健康食品，富含優質蛋白質，而且不像肉類也富含優質蛋白質，吃多了會擔心飽和脂肪和膽固醇攝入過多。查壹下我國食物的營養成分表，可以看到豆漿的蛋白質含量是3%(當然每個人的粗細不同，蛋白質含量也不同)，和牛奶相當。如果每天喝400ml豆漿，可以獲得約12g的優質蛋白質，占人體每天所需蛋白質的20%，且全部是吸收利用率高的優質蛋白質。
其他營養成分，大豆本身含有豐富的鈣，但由於用水稀釋過多，豆漿並不是鈣的良好來源。與加了鈣凝固劑、含水量少的豆腐相比，補鈣效果弱很多。豆漿的鈣含量和牛奶沒法比，只有牛奶的5%左右。豆漿不是人體鈣的重要來源。
但由於豆漿是直接研磨的，如果不去除豆渣(可以直接飲用)，大豆中的膳食纖維(包括可溶性膳食纖維)、大豆異黃酮、植物甾醇等健康膳食成分會被完整保留。膳食纖維對“三高”和便秘有壹定的預防作用，而大豆異黃酮和植物甾醇是具有壹定保健價值的植物活性成分，也有益於健康。
總之，每天吃壹些豆制品對身體有好處，而豆漿作為壹種很好的大豆吃法，也是很好的飲食習慣之壹。
每天喝豆漿肯定對身體有好處。對於輔食來說，只有適合或者不適合。如果妳的身體適合，那麽每天適量喝豆漿只能說是有益的。
豆制品是人體蛋白質的主要來源之壹。與奶、肉、蛋、魚相比，豆制品中的蛋白質更容易獲得，吸收利用效率更好。
經常喝豆漿可以提高身體的免疫能力，增加身體抵抗疾病的風險。
糖尿病以前是貴族病，條件差的人很難得病。現在隨著生活水平的提高，糖尿病患者增多。
糖尿病的主要危險在於並發癥，並發癥的預防主要是控制餐後血糖。膳食纖維能促進腸道蠕動，加快糞便的排泄，減少食物在腸道停留的時間，可降低餐後血糖。
豆漿中含有多種對人體有益的元素，如維生素E、維生素C、硒等，都是比較強的抗氧化元素，而大豆中富含獨特的大豆異黃酮，對更年期女性補充雌激素特別有效，而更年期女性補充雌激素可以有效緩解衰老癥狀的出現，有利於失眠、多夢、皮膚暗沈。
豆漿的好處不言而喻，但由於豆漿不是特別好消化，老人和小孩不能長期喝，否則會有拉肚子的風險。
另外，痛風患者不能喝豆漿，會增加身體的嘌呤，容易加重痛風的病情。
可以每天喝，但是要註意量:每天300-500 ml。
豆漿對身體有很多好處。
1，健身。每100克豆漿含蛋白質4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，鐵2.5克，鈣2.5克，維生素，核黃素等。，對增強體質大有裨益。
2.預防糖尿病。豆漿中含有大量的纖維素，能有效防止糖分的過量吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
3.高血壓的預防和治療。豆漿中含有的大豆甾醇、鉀和鎂是強有力的抗鹽物質。鈉是高血壓發生和復發的主要來源之壹。如果能在體內適當控制鈉的量，不僅可以防治高血壓，還可以治療高血壓。
4.冠心病的預防和治療。豆漿中含有的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣能增強心血管興奮，改善心血管營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血管痙攣。如果能堅持每天喝壹碗豆漿，冠心病復發率可降低50%。
5.預防中風。豆漿中含有的鎂和鈣能明顯降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血的發生。豆漿中含有的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡，提高大腦功能。
6.癌癥的預防和治療。蛋白質、硒、鉬等。豆漿中有很強的癌癥抑制和治療能力，特別是對胃癌、腸癌和乳腺癌。據調查，不喝豆漿的人患癌癥的概率比經常喝豆漿的人高50%。
7.預防支氣管炎。豆漿中含有的蛋氨酸還可以預防支氣管炎的平滑肌痙攣，從而減少和緩解支氣管炎的發作。
8.防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人體細胞“煥發青春”，尤其對腦細胞有很大的作用。
9.預防老年停滯、艾滋病、便秘和肥胖。
先回答問題:是。
壹般來說，每天喝200~300ml的豆漿，不僅可以補充豐富的營養，還有以下好處:
1，幫助減肥
豆漿中含有的脂肪主要是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，不僅能降低膽固醇，還能從血管中帶走壹部分脂肪。
所以想減肥的朋友可以在日常飲食中加入豆漿，切記不要加糖~
2、有助於心腦血管健康
還是得益於不飽和脂肪酸，而豆漿:不含膽固醇，大豆異黃酮可以降低膽固醇等。，對心腦血管健康非常友好。
綜上所述，豆漿對我們來說是壹種非常好的飲料。
尤其對於以下人群，豆漿也是不錯的選擇:
然而，
1，痛風高尿酸患者
少喝點。
所以痛風和高尿酸患者最好少喝豆漿，或者如果今天喝豆漿，那麽就要適當減少肉類的量。
另外，如果痛風發作，不要喝豆漿等豆制品。
2.吸毒的人
註意藥物攝入和豆漿攝入的間隔。
所以建議服藥前喝30分鐘豆漿。如果吃抗生素，間隔時間應該大於1小時。
豆漿可以天天喝嗎？這是壹個非常嚴重的問題。
首先看妳是不是每天都要吃，壹日三餐都是進補；然後，檢查妳的消化系統，看它呼吸是否正常；看妳有沒有條件每天喝營養豆漿。
如果以上看起來都不是問題，我建議妳還是可以每天喝壹點，要給身體提供足夠的能量，就像壹輛加滿汽油的汽車，讓妳加油，讓妳奔跑，讓妳以極大的熱情投入工作和學習。
豆奶被稱為素食牛奶，高能量飲料，也是壹種很好的飲料。希望妳每天都能喝壹杯！