1，男士補腎營養食譜
1，海參鴿蛋湯
材料:肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4個(去掉)，鴿子蛋12個，鹽少許。
做法:海參提前用清水泡透，去內臟和內壁膜，用清水洗凈備用。先將鴿子蛋放入清水鍋中煮熟，撈出，用冷水浸泡，剝去外殼備用。肉蓯蓉用清水洗凈，切片備用。四枚紅棗，用清水洗凈，飲用備用。將以上所有材料壹起放入泥鍋中，加入適量的水，中火煮3小時，加入少許鹽調味。
2.琥珀核桃
材料:核桃仁300克，糖150克。
做法:將核桃仁放入沸水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘，去除核桃仁皮衣，洗凈瀝幹。鍋中放少量水和糖，煮至糖汁粘稠，加入核桃仁翻炒，使糖汁包裹在核桃仁中。另起鍋燒熱香油，放入裹上糖汁的核桃仁，用小火煎至金黃色，取出，瀝幹油，晾涼後食用。
3.蘑菇烤雞塊
配料:雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、糖、水等。
做法:雞腿洗凈切碎備用；將幹木耳用清水洗凈備用。不粘鍋，放入1.5湯匙油，開大火，翻炒剩下的2個食材，再放入雞肉翻炒至表皮有點焦。加入1大勺酒，拌勻，放入黑木耳，翻炒幾下，依次加入其余4種食材，蓋上蓋子，小火煨汁25-30分鐘。打開鍋蓋，調中高火稍微收汁，鍋裏放5份香油均勻即可食用。
2.男性腎虛的癥狀有哪些？
1，打哈欠:打哈欠時間長。
打哈欠是生活中經常遇到的生理現象。它通常發生在身體疲勞和困倦時，或者當人們在深度睡眠中醒來時。這時候打哈欠是正常的生理現象，不用擔心。但是，如果妳在不累的時候反復打哈欠，可能說明妳腎虛了，應該引起足夠的重視。
打哈欠表現出來的腎虛，壹般是腎陽虛證。這類人除了反復打哈欠外，還常伴有面色蒼白、四肢冰涼、食少、腹脹、便溏、夜尿增多(或尿長)等癥狀。如果看舌，還可以發現舌淡、舌苔白、嘴唇發青等癥狀。
2、鹹口:無緣無故感覺鹹口。
腎陰虛的人，除了口鹹外，還常伴有咽幹、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、神經發熱、失眠多夢等癥狀。如果妳看看妳的舌頭，妳會發現它又紅又薄。
3.無緣無故的恐懼
這裏所說的“恐懼”和通常的“震驚”是有區別的。驚喜是妳事先不知道，突然發生的事情讓妳受到驚嚇。恐懼通常被稱為膽怯。我提前知道了，我很害怕。腎虛引起的恐善癥通常伴有心神空虛、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可作為判斷的參考。
3.喝什麽茶補腎強身？
1，紅茶
中醫認為紅茶性溫、祛寒、暖胃，有滋補作用；綠茶性涼，功效主要是清熱提神。所以男性如果需要補腎壯陽，可以用溫紅茶來補。
男性補腎壯陽宜選擇溫紅茶，常被視為戒欲的象征，但實際上，根據人體狀況選擇不同的配伍茶，溫紅茶不僅不會抑制欲望，還能起到補腎強身的作用，甚至增強性功能，提高性興奮。從而達到補腎壯陽的效果。
2.杜仲茶
杜仲葉12g，紅茶3g。將杜仲葉切碎。，與茶葉壹起放入茶杯中，用開水沖泡10分鐘，即可服用。該方劑具有滋補肝腎、強筋骨、壯陽的功效，適用於治療腰膝疼痛、陽痿早泄、尿頻尿急、高血壓、心臟病、肝硬化等。腎肝陽虛所致。長期飲用有抗衰老、延年益壽的功效。
3.核桃蜂蜜茶
核桃仁10g，紅茶10g。* * *搗爛成細粉，加些蜂蜜，放茶杯裏開水沖泡，即可飲用。本方具有溫腎納氣、補陽固精、升陽固精之功效，多用於男性性交低微、遺精早泄、長期陽痿。
4.菟絲子茶
菟絲子12g，紅茶3g。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中開水沖泡，10分鐘後服用。本方具有滋陰壯陽，固精縮尿，止陽痿殘疾之功效。可用於治療肝腎陽虛引起的男性不育癥、性交少、口渴等癥。長期服用此茶還有明目、瘦身、延年益壽的功效。
5.益智仁茶
益智仁15g，紅茶3g。先將益智仁:用茶葉搗碎，放入茶杯中，用開水沖泡，不用茶葉沖泡。本方具有溫腎固精的功效，用於下焦腎素不足所致的遺精、早泄、陽痿、性欲低下、心煩失眠等癥。
6.蝦茶
蝦米10g，紅茶3g。飲用前將它們放入有沸水的杯子中15分鐘。蝦茶是漁民喜愛的茶，具有溫腎壯陽的功效，可治療陽痿、遺精、腎虛、腰痛。反復飲用後，蝦米茶甚至可以和蝦米、茶葉壹起食用。