麥冬百合小米粥
材料:麥冬30克，百合20克，枸杞15克，小米100克，鹽10克。適合三個人。
做法:將洗凈的麥冬、百合、枸杞、小米放入鍋中，加入清水2升，大火煮沸後轉小火，煮沸1小時後，加鹽拌勻即可食用。
功效:滋陰潤燥，清心安神。
秋季氣候轉燥，易傷津液耗津，心神失養。因此容易產生心煩意亂、失眠多夢、口幹口渴、咽幹聲啞、幹咳少痰、少食乏力、小便短赤、大便幹燥等癥狀。麥冬味甘、苦，歸心入肺，滋陰生津，潤肺清心，為補水潤燥之佳品；百合味甘、寒、潤，喜歸心肺，滋陰潤肺，清心安神，是清涼潤燥的安慰劑；枸杞味甘、性平，益肝腎，是滋腎水、養心的長壽水果。小米，性味甘涼，益氣養陰，養心感。萬物和諧，水幹則忘憂。奇跡適合吃這樣的食譜。不僅容易消化，而且容易吸收。具有滋陰潤肺、清心安神的作用，還具有補腎壯陽的作用和功效。
禁忌:高血糖人群慎用。
食補:百合潤肺降氣，麥冬養陰和胃，二者均可補燥斂火；豬瘦肉養血，厚胃，用於胃陰不足，胃氣上沖。
打嗝引起的。孩子容易急躁，容易發脾氣。他們可以在打嗝前喝，可以緩解打嗝。
關於麥冬百合小米粥的做法，已經詳細介紹了步驟和營養價值。從以上內容，我們不難看出，均衡的營養是保證健康的基礎。吃飯的時候也要註意，食物要壹起吃才會更健康。我們吃吧。