對於中老年人來說，每個人都希望健康長壽，特別註重養生之道。讓我給妳舉幾個例子。1.我妻子的大伯多年前死於肺癌，生前從不抽煙，享年86歲。我老婆二叔今年91歲。每天抽壹包黃南京煙，每包20元，是多年養成的習慣，身體很好。他壹般不喝100酒，有時候喝點紅酒，但是每天喝濃茶配綠茶。茶葉的價格不壹定要高，但是泡茶的茶葉有很多。2.美國生物學家在老鼠身上做餵食實驗。小鼠的正常壽命是三年左右，小鼠老了會死於高血壓、糖尿病、癌癥、白血病等疾病。生物學家把老鼠分成兩組，都餵以同樣的食物。第壹組，數量不限，吃完馬上補。第二組，限食，使其長期處於半饑餓狀態。最後，令人驚訝的發現，壹組老鼠在三年左右的時間裏相繼病死，而第二組老鼠的壽命最短為四年，最長為五年多，平均壽命增加了50%！3.是的。當記者采訪壹位102歲的健康老人時，他討論了長壽之道。老人說我不識字，沒文化，但我只知道兩件事:壹是每天要去田裏拔草摘菜；第二，我沒吃過壹頓飽飯，他的長壽之道就是這麽簡單。舉幾個例子說明壹個核心問題。當人或動物的代謝功能非常旺盛時，身體就會健康，就不會有疾病。吸煙不會得肺癌。相反，不抽煙也不能保證不會得肺癌。保持旺盛的新陳代謝是健康長壽的基本保證。自古以來靠吃補品和營養素來健康長壽是前所未有的，也是不可能的。我也進入了老年。我認為，只要人適當運動，感到饑餓，就不會有疾病。以我自己為例。除了每天適當運動，我每天都守口如瓶，控制食量。我每天早上吃得不多。早上10餓，中午吃的不多。下午4點開始餓，吃的也不多。雖然我白天抽煙不多，但我已經養成了每天晚上喝三兩左右白酒的習慣。我單位每年去省中醫院體檢壹次。
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