1.姜棗紅糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。做法:將前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:具有溫經散寒的功效。特別適合痛經的人，還能緩解色素沈著，對補氣血有好處。
2.山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入紅糖，拌勻，煮沸。功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。而且這樣的食療對於緩解痛經或者面色不好有壹定的幫助，還能活血通絡。
3.喝韭菜汁和紅糖
材料:新鮮韭菜300克，紅糖100克。做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水，煮沸。糖溶解後，加入韭菜汁中即可食用。功效:具有溫經益氣的功效。這樣的養生湯可以起到補養氣血的作用，改善氣血兩虛的情況，使皮膚更加紅潤有光澤。
4.姜汁薏米粥
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。這個方子特別適合痛經的人，還能補氣血，有助於活血化瘀。
活血通經的方子上面都介紹了相關內容。這些食療方法可以補養氣血，對緩解脾胃色斑有好處，還可以補益氣血，有疏通經絡的作用。如果妳也有氣血兩虛的情況，這些食療方法壹定是妳唯壹的選擇。試試這些食物。