考慮到膳食調查顯示大部分人的日常飲水量達不到這個標準，提醒他們多喝水並沒有錯。多喝熱水≠喝開水“喝熱水”並不是說水越熱越好。很多朋友喜歡喝熱水或者剛煮好的粥和湯，這些都是不良的飲食習慣。喝熱水|多喝熱水真的能包治百病嗎？喝水時，水需要經過我們的口腔、食道，然後到達我們的胃。口腔和食管粘膜非常脆弱，能承受50 ~ 60℃的高溫。由於食道不像口腔那樣對溫度敏感，所以人喝熱水、吃熱的食物時，往往會因為怕燙到嘴而很快咽下去。此時食管黏膜容易被燙傷。在反復的高溫刺激下，容易引起食管黏膜的慢性損傷和炎癥。
能止痛的女性朋友，如果妳肚子疼，比如肚子疼，腹痛，痛經等。妳男票叫妳喝熱水，別以為他們是敷衍，因為多喝熱水真的能緩解痛苦。此外，喝熱水還可以緩解肌肉酸痛和僵硬。喝熱水預防感冒沒有錯。感冒時咳嗽、流鼻涕、出汗或發燒。這些癥狀會導致我們的體液減少。這個時候喝熱水可以補充體液，加速新陳代謝，讓妳的感冒好得更快。緩解便秘因為我們喝水少，所以便秘的時候要多喝熱水，熱水可以潤腸通便，還可以通過熱量的作用促進腸胃蠕動。可見，多喝熱水不能包治百病，但也不是壹無是處！
這些典型的中國生活習慣，從喝熱水到坐月子到穿褲子，最近頻頻遭到質疑。想吃涼的，就得凝固。用五臟溫暖他，妳就不痛苦了。這樣的觀念來源於中國文化中人與人和諧的理論，是壹種養生的經驗。當習慣遇上科學，理性是最好的判斷。既要反思習慣中的非理性因素，也要看到基於文化和制度的原因，努力破譯習慣形成的歷史原因和特殊場景中的合理性，而不是成為普遍適用的規律或被嘲諷的對象。