人們常說，年輕時健康是用金錢換來的，但人到中年就更要註意健康了。是時候用金錢換健康了。事實上，即使妳花了很多錢去“買”健康，妳也不壹定能做到。只要在飲食習慣、生活方式、精神狀態等方面進行必要的調整，中年男性的身體狀況還是可以有精力適應新變化的需要的，可以在以下幾個方面進行適當的調整。
改掉不良的飲食習慣
對健康和“性”有害的抽煙喝酒，要嚴格控制或戒掉。適當增加飲食中肉類、蔬菜、水果、堅果的比例，同時增加韭菜、山藥、芋頭、枸杞等食物，這些食物能增強人的性欲，增加微量元素，對人體健康有益。控制體重增加。
現代社會，人們不用為溫飽發愁，飲食無節制導致“大胖子”出現的頻率明顯增加。肥胖給人的身體帶來沈重的負擔，可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發很多疾病，如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇適合的運動項目，進行適度的體育活動。
人到中年，體力和精力都在下降，容易疲勞，懶惰，生活上貪圖安逸，工作上迷戀清閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和壹般的抗病能力，可以消耗多余的能量來維持體重的穩定。但是，過於激烈的運動和壹些跨騎運動，比如激烈的競技運動和長時間的騎行，都是有害的，應該盡量避免。
善於管理自己的情緒。
中年人家庭瑣事多，工作任務重，容易情緒波動。人在生氣時，情緒變化劇烈，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增多，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不規律，各器官正常生理功能受到幹擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。淡泊名利，不要為了金錢、名利、地位而過於努力、過於爭強好勝。不良情緒不僅會導致各種疾病，還會影響家庭關系。
中年男人要培養性。
和諧幸福的性生活有益於人的精神、健康和長壽。因此，建議在日常生活中保持夫妻關系的密切，同時註意性生活的理性和適度，避免性生活時心不在焉；當妳體力和精力差的時候，不要強迫自己發生性關系；適當降低性生活頻率，使性能量得到壹定程度的儲存；對於性腺功能減退者，短期少量補充雄激素可以增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。
祝妳健康快樂！