2.每頓飯都有粥湯
3、小病不吃藥
4.根據妳的體質喝茶
5.經常梳頭
1.藥補不如食補:鴿子蛋煮熟後去皮，用雞湯煨，補之；加入桂圓肉、枸杞、冰糖和燕麥，蒸煮，補腎；鴿子蛋也是女性的良藥，可以補氣養血，調經。茄子茄子能軟化血管，降低膽固醇，清熱涼血，活血化瘀，利尿。茄子最好蒸熟，配上蒜泥。紅棗健脾胃，養血安神。山藥是壹種非常好的治療婦科疾病的藥。現在很多中成藥都把山藥作為重要的藥材。
2.每餐都有粥湯:蝦球雞皮湯彈力素可以預防皮膚皺紋。其最重要的物質硫軟骨素在雞皮中含量非常豐富，蝦的補鈣效果最好。米湯。也叫米油，是煮米粥時，鍋表面凝結的壹層油。性平味甘，滋陰強筋。清代名醫王世雄說:“窮人患虛損，用濃米湯代替參雞湯，是奇跡。”
3.小病不吃藥:《紅樓夢》裏，從老爺到丫鬟，壹日三餐都吃得很少，特別是感冒的時候。醫生不開藥，而是讓人先餓兩頓，或者要求飲食壹定要清淡。小病不吃藥是古人養生的好方法。
4.根據自己的體質喝茶:《紅樓夢》裏每個人對喝茶的喜好都不壹樣。吃過油膩的東西，老奶奶不喝六安茶；寶玉吃了面，想喝“女兒茶”。六安茶是壹種苦味綠茶，能清熱解毒，不適合老年人。老年人、體質偏寒、胃寒的女性及月經期應少喝綠茶；冬天身體健康的人也要少喝綠茶，多喝紅茶。女兒茶其實是普洱茶的壹種，有很強的促進消化和排出毒素的作用，也有壹定的調經作用，適合女性飲用。
5.經常梳頭:《紅樓夢》裏多處梳頭、梳頭。古代養生講究“春日三月梳頭壹兩百次”。頭中間最重要的點叫百會穴。梳頭的作用就是按摩這個穴位，不僅可以保養頭發，還有助於睡眠。梳頭時，以百會穴為中心向前或向後梳。