春天在夏天生長，秋天在冬天收獲。
無論是黃帝內經、千字文還是普通百姓，都知道這八個字。這裏指的不僅僅是農作物，還有世界上的壹切，包括人體本身。
春要生發補陽，夏要生長，秋要斂收，冬要深藏不漏。
我的夏天，壹直在不停的給自己取暖~
有四種主要的加熱方法:
做熏蒸拔罐，熏蒸床上，下面放著熬好的中草藥，熱氣不停的熏蒸身體，蓋著床單。那是酸酸的，真的汗流浹背，還下著大雨。原理是冬病夏治，用不同的中草藥去除體內的濕氣和寒氣，調理身體，然後拔罐，能體現哪裏有濕；有風的地方；哪裏有冷；哪裏淤塞，哪裏堵塞，哪裏不通；弱點、弱點、不足在哪裏？。同時調理。
本來是大熱天，大家都喊熱，都去找涼。我確實按時熱了，汗也多了，但是每次做完都覺得渾身輕松，好幾天都神清氣爽，精力充沛！
因為濕氣最容易使人感到虛弱、昏昏沈沈、無精打采，而且還會使人胃口不好。。總之，壹切疾病都源於濕。
看圖。
濕氣不是那麽容易去除的，
外面熏蒸拔罐幫我祛濕驅寒。
從內而外，妳得去濕茶~
所以夏天還是喝熱茶，每天煮紅豆薏米祛濕茶，讓家人壹起喝。而且，大家都是喝熱的或者溫的，我知道，這比喝白開水好，也比喝冷飲好太多了！喝完壹杯熱茶，壹層汗出來，壹杯接壹杯，像現在壹樣，壹邊寫自己喜歡的東西，壹邊喝茶，汗出很多，卻不覺得熱。
為什麽不喝熱食而喝冷食？
可以百度壹下:“生理上，體溫分為體殼溫度核心溫度。人體的核心溫度大約是37.5-38度。只要不是體表，其他部位都用核心溫度表示。”聽著，妳身體的內部是溫暖的。如果喝了或者吃了，涼了達不到這個溫度會怎麽樣？說多了。。看圖比較容易~ ~
以最簡單的栗子為例。不管我們吃的和喝的食物有多冷，我們的糞便和尿液總是熱的。中醫講的是身體調動腎氣，用腎氣加熱食物。。所以吃冷食或水的代價之壹就是浪費腎氣。。
本來要好好照顧這個身體已經來不及了。我為什麽要故意傷害它？
或者有人說，那我就喝冷飲或者吃冰淇淋。含在嘴裏壹段時間會好很多。。什麽？
冷飲壹入口，牙齒和舌頭很快就感覺冰涼冰涼的。牙齒和舌頭也是身體。另外，舌頭上還有脾、胃、肝和各種器官的反射區，好嗎？
就好像說，我不打妳，我打妳孩子。妳不疼，是嗎？。聽起來很尷尬，不是嗎？
第三種加熱方法是泡腳。冬天很多人腳冷，這很正常，冷是從腳開始的。其實有些人夏天經常會覺得手腳冰涼，夏天甚至要穿襪子睡覺，不然睡不著。不管是冬天還是夏天，都要趁著夏天好好休養。夏天要多泡腳，熱水泡腳，加快末梢循環。當妳的腳熱的時候，妳全身都熱。反正我夏天泡腳，很舒服。
我經常洗腳，因為我懶，覺得天氣太熱。不過每次用熱水泡腳都會出很多汗，但是泡腳之後真的很舒服。而且腳上有那麽多穴位和經絡，我的五臟六腑和四肢在腳上都有相應的反映。泡腳的時候要稍微按摩壹下。。。哇，好大的健康工程啊~
當然，我上面說的三點也是因人而異的，並不是所有人都適合這樣的“高燒”。比如心臟有問題，氣血有問題，血壓有問題，就要小心了。。
我的第四個加熱是艾灸。。
腹部幾乎每天都是艾灸，然後就是兩膝兩肘。
現在很多人，甚至年輕人，膝蓋和手肘都不舒服。
前幾天左胳膊肘很不舒服。兩天後，我的左手拇指突然疼了。早上沒起床，被疼痛驚醒。疼了壹整天，大拇指壹直疼到手肘，讓我心煩意亂。晚上艾灸的時候，突然想到，艾灸我的左肘。然後，第二天早上，我突然發現，咦？我的左手拇指什麽時候不疼了？後來我和衛生院的人談了這件事。她說，我已經在原點治療過了，找到原點了。看，壹小柱艾條解決了這個問題。我想，如果我去了醫院，恐怕我也會拍出這樣的片子。很多這樣測試過的藥物可能解決不了這個問題，對嗎
前幾天，我感冒了。我應該感冒了。首先，我去遊泳，水太冷了。後來我去拍藝術照。那家店空調太冷，化妝都上風口了。於是我不停的打噴嚏流鼻涕，壹天壹張衛生紙的節奏也停不下來清鼻涕。。後來艾灸的時候加了大椎穴。第二天，我的鼻子好多了。今天好多了，基本不擤鼻涕了。今晚繼續大椎穴~ ~
好了，看完以後，夏天會不會少接觸涼的冷飲？還是像我壹樣給自己加熱？
打坐是道家養生的壹種方法，也叫* * *打坐。相關資料顯示，活了101歲的少帥張學良年輕時經常打坐。然而，冥想並不僅僅被稱為盤腿冥想。冥想是很多大學都會問的問題。讓我們來看看。
道家冥想之前，最好準備好1和* * *另外找壹個安靜的房間。如果條件不允許，可以放在臥室。應該打開門窗，讓空氣流通，但是有風的時候不適合到處坐。最好關上門，以免被別人騷擾。