1.千萬不要熬夜，11點半之前睡覺。
每天早上喝壹大杯溫水，促進體內壹些毒素的排泄。
3.睡覺的時候壹定要用鼻子呼吸，而不是張嘴。經常用嘴呼吸會導致嘴凸出，牙齒突出，會很難看。正常的方法是用舌頭去夠上顎。
4.睡前把腿倒掛在墻上30分鐘以上，可以把腿伸直。
5.睡前塗上潤唇膏或者唇膜，第二天妳的口腔就會水嫩嫩的。
6.睡前關掉電子設備，冥想十分鐘。
7.妳不應該彎腰。首先，走路的時候不要玩手機。妳的脖子前傾，看起來無精打采。平時要練瑜伽。
8.壹定要控制糖分。糖分攝入過多會加速衰老，容易長痘痘。
9.壹年四季都要堅持防曬。無論什麽日子，出門都要做好防曬，打傘。
10.兩滴迷叠香精油會讓妳的頭發長出來。
11.駝背+脖子前傾=沒氣質。
12.改善黑頭是壹場持久戰。遠離撕扯產品，做基本清潔。
13.每天吃幾顆紅棗，可以補益氣血，讓眼睛更加有神。
14.壹天壹個西紅柿，美白抗氧化。
15.黑頭和痘痘壹定不能用手去擠，可能會造成嚴重的感染。
16.不要蹺二郎腿，容易導致腿部變形，小腿變粗。
17.每天靠墻站20分鐘，可以矯正駝背。
18.走路時擡頭挺胸，收腹。向前看，不要出去。
19.不要囤積零食。零食消耗的速度比妳想象的要快得多。
20.卸妝的時候要小心，不要偷懶不卸妝，所有的棱角都要清理幹凈，不能馬虎。
21.飯後靠墻站幾分鐘有助於改善駝背，所以要長期堅持。
洗面奶在手上起泡後再擦臉，減少對面部皮膚的摩擦。
23.用熱毛巾敷眼睛可以淡化黑眼圈。
24.多喝點檸檬水，美人美人。
25.多吃堅果可以防止黑色素沈澱。
26.沒事的時候捏捏鼻梁，鼻子真的會變帥。
先喝湯，多吃水果蔬菜。
28.妳眼睛裏的細紋可能是妳卸妝粗糙造成的。對待妳的眼睛要比對待嬰兒更溫柔。
29.瘦身效果最明顯的運動是堅持跳繩。
30.每天踮起腳尖，同時收緊腰部和臀部，讓腿部線條更加完美。
31.用溫水刷牙，有利於牙齒健康，也可以預防口腔疾病。
32.壹定要認真漱口，吃完後把雜物清理幹凈。
33.做好眉形。不恰當的修眉會降低顏值。
多喝水，壹般壹天8杯水以上。
35.長期塗身體乳，皮膚會白嫩(記得選自己喜歡的味道，比較容易堅持)。
36.任何護膚品都要從下往上塗。堅持下去，臉會緊繃。
37.睡覺的時候盡量把頭稍微擡高壹點睡覺，不容易有頸紋。
卸口紅的時候38。沿著唇線上下擦拭，不要來回拉扯。
39.書讀多了，滿腦子都是詩和書。
40.把綠色植物放在電腦附近可以減少輻射。
41.睡前塗潤唇膏，護手霜，頸部護理。
42.愛幹凈，不麻煩。枕套壹周換壹次，床單兩周換壹次。
43.洗完澡再塗身體乳，時間久了真的會很好聞。
44.養成使用護發素和護發膜的習慣，頭發會變得順滑很多。
45.吃飯的時候細嚼慢咽，不僅吃得少還不容易長胖。
46.能站就站，能走就走。
洗頭前要梳得順滑、順滑、不打結，減少脫發。
48.多吃粗糧，玉米，紫薯，紅薯。
49.如果飲食少油膩，皮膚的油性狀態會得到改善，黑頭也會減少。
50.吃個七分飯就行了。
51.早期喝壹杯黑咖啡可以有效緩解水腫。
吃得越多越瘦:蘋果、橘子、檸檬、西紅柿。
53.多吃水果，把水果當零食。纖維對皮膚有好處。
54.養成泡腳的習慣，緩解疲勞，強身健體。
55.睡前塗上睫毛增長液，睫毛真的會變長。
56.家裏要有壹面全身鏡，既能檢查gfd的儀態，又能讓自己充滿自信地振作起來。
57.少喝奶茶，碳酸飲料，戒糖，長肉喝多了，皮膚會變差。
58.每天給自己暗示我很好，我很棒，我很漂亮，讓自己感覺好壹點。妳要做的只是取悅自己，而不是成為別人眼中的水。還有，自信的女生最美。