上班族調節低血壓的方法
1.低血壓患者如果沒有特殊癥狀，不需要治療。從日常生活、飲食、運動三方面加強保健，比服用降壓藥更有效。
2、經常測量血壓，並註意其變化。
3、疲勞、睡眠不足會使血壓降低，所以要保持規律的生活，避免過度勞累和熬夜。睡覺時枕頭不能太低。
4、洗熱水澡，熱水澡可以加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫43℃左右，洗澡時間不宜過長。洗完三分鐘左右，應該休息壹下再洗。如果洗完澡能坐著休息壹下，效果更好。
5.避免長時間站立或突然改變姿勢。在地上撿東西時，不要直接低頭。妳應該先跪下。起來的時候，不要突然站起來。妳應該首先確定妳的身體是平衡的，然後慢慢地站起來。
6、不宜在悶熱的環境中，以免血管擴張和血壓下降。
7.領帶不要系得太緊，穿領口太高太緊的衣服，否則會壓迫頸動脈竇，導致血壓驟降，暈倒。
8、加強營養，有低血壓傾向的人，如果營養不足，血壓會更低。如果加強營養，血壓可接近正常，伴隨的不適癥狀可減緩或消失。多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補食物，有助於改善低血壓。
9.少吃降壓藥。不要吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
10，少許鹽。增加體內鹽可以改善血壓，低血壓患者每天攝入約12克鹽可以改善低血壓癥狀。
11，做規律運動。運動可以調節神經系統，增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。然而，應謹慎選擇運動，體位性低血壓者應避免長時間站立或體位改變。某些疾病引起的低血壓人群，運動前應進行健康檢查，在醫生和運動衛生員的指導下運動更安全。
12，忌低鈉鹽。市面上的低鈉鹽和健康美味鹽是用鉀代替壹部分鈉，鉀有輕微的降血壓作用。所以血壓低的人當然不適合用這種鹽調味。至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議使用低鈉鹽，尤其是腎病患者和排尿困難的人。吃這種鹽更危險，因為不容易把鉀排出體外，在體內積累造成高鉀血癥，可能導致心律不齊和心力衰竭。
13，適量攝入咖啡因。咖啡因會使血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓患者，壹定要限制咖啡因的攝入。相反，血壓低的人可以通過喝茶、喝咖啡來升高血壓。
14、多喝水，尤其是夏天，出汗容易失水，加上天氣熱，血管擴張，血壓會更低，如果體內水分不夠，血壓會降得更低，所以平時要多喝水，避免脫水。