醫生解釋說，在多霧的氣候下，壹些病原體會在霧中存活，導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦出血等疾病。為此，醫生建議市民在霧天應自覺減少戶外運動。對於患有心腦血管疾病的老年人，要加強自我監測，身體不適要盡早去醫院就診。
此外，在霧天，對人的心理和情緒方面的影響也很明顯。在霧天，許多市民感到懶洋洋的，沒有力氣。更有甚者，部分市民會因天氣而煩躁。雖然霧天不利於戶外活動，但可以在室內安排活動來調節心情，比如聽舒緩平靜的音樂來調節心態。
首先，晨練要暫停。早晨，霧通常是最厚的。此時運動會吸入大量有害物質，引起咽喉、氣管、結膜疾病。註意飲食清淡，少吃刺激性食物。因此，霧對人體健康是有害的，預防霧病成為當前的重中之重。
出門戴口罩
出門可以戴口罩，可以有效防止灰塵顆粒進入體內。棉質口罩最好，因為有些人對無紡布過敏，而棉質口罩壹般不過敏，容易清洗。外出回來，要立即洗臉，裸露皮膚。
飲食清淡，多喝水。
霧天的飲食應選擇清淡易消化、富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，既能補充各種維生素和無機鹽，又能起到潤肺化痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。
霧天少開窗
很多人習慣開窗通風。但如果霧霾持續壹整天，是應該開窗通風還是關閉門窗？李智指出，霧天不建議早晚開窗通風，最好等到太陽出來後再開窗。
適當補充維生素d
這個季節多霧，陽光明媚。由於紫外線照射不足，人體內維生素D不足，部分人會出現精神懶惰、抑郁等現象。必要時可以補充維生素D。家樂福鈣加維生素D補充鈣和維生素D，預防骨骼問題。