(1)物理特性。
體白胖或面色蒼白,平時怕冷喜暖,四肢無精打采,小便長,大便稀,口唇無力,經常自汗,脈沈,舌淡。人生病的時候容易著涼,看得出來怕冷,四肢冰涼,或者肚子痛,喜歡取暖和按壓;或身體、面部水腫,不宜排尿;或背寒痛,清谷;或宮寒引起的陽痿、遺精、不孕;或胸背痛,咳嗽心悸;或者夜間尿頻,大小便失禁。
(2)養生原則。
祛陽治寒,溫補脾腎,因為陽虛的關鍵是補陽。五臟中,腎為陽之根,脾為陽的生化之源,故應重點補之。
(3)保健方法。
精神調理:《黃帝內經》中說“肝氣不足則恐”,指肝功能差的人容易產生恐懼心理,還指出“心氣不足則悲”,指心功能低的人容易產生悲傷情緒。中醫認為,陽虛是氣虛的進壹步發展,所以陽氣不足的人往往表現出情緒不好,容易悲傷。因此,要加強精神調理,善於調節自己的情緒,消除悲傷,防止恐慌,保持心情愉快,消除不良情緒的影響。
環境調節:這種體質四肢冰冷,喜暖怕冷,耐春夏不耐秋冬。所以陽虛的人要特別註意環境調節,提高人體抵抗力。有人指出,如果夏天曬20 ~ 30次日光浴,每次15 ~ 20分鐘獲得的紫外線可持續壹年。對於年老體弱者,夏天不要在室外睡覺,不要讓電風扇直吹,也不要在陰涼處停留太久。
加強體育鍛煉:因為“動則生陽”,春夏秋冬每天進行1 ~ 2次,視體力而定。
飲食護理:多吃具有壯陽功能的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則,夏天每伏吃壹次羊肉湯,是為了在天地興旺的時候,加強人體的陽氣。
藥物治療:偏陽虛者宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;腎陽虛的人要吃金鞭腎氣丸。