1，陰虛體質怎麽調理
“陰虛體質”是指陰液不足(如血虛、津液不足、陰精不足)的體質，表現為形體消瘦、面色蒼白或潮紅、口幹咽燥、心神不寧、手足心熱頻繁、睡眠少、大便幹結、小便黃、厭惡春夏、脈細數。其養生方法如下。
1，加強調養精神。
陰虛體質的人易怒，經常煩躁易怒。中醫認為這是陰虛火旺，火擾神明的原因。特別要遵循《黃帝內經》中的“靜而無物”(精神自在，無雜念)和“神藏於內”(指人體待在內，不消散而外的態度)。平時要加強自身修養，自覺養成沈著冷靜的習慣。為了輸贏少參加娛樂活動。
2.註意環境的調整。
因為這種人身材瘦小，瘦的人火氣大，所以經常手腳發熱，口幹咽燥，經常怕熱喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服。所以每到炎熱的夏天，就要重視暑假，有可能的話就去海邊和高山旅遊。秋冬養陰。這是中醫秋冬養生的壹個重要原則，對於陰虛的人尤為重要，因為秋季氣候幹燥更容易傷陰。同時要註意環境的安靜，最好住在朝南的房子裏。
3、飲食調養要遵循護陰潛陽的原則。
宜吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡滋補的食物，並刻意吃沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。經濟條件好壹點的可以吃燕窩、銀耳、海參、淡萊、甲魚肉、甲魚肉、冬蟲夏草燉老公鴨。對於蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒，要少吃辛辣、燥性的產品。
4.體育鍛煉不宜過度。
太極川、八段錦、內羊草更適合滋補肝腎功能。氣功要選擇固精、保健、長壽之功，重點是吞津液之功。
5、註意藥物健康。
可選用滋陰清熱、滋補肝腎的產品，如女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、麥冬、天冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞、桑葚、龜板等，都有滋陰清熱的作用。如果喜歡用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸往往是首選。由於陰虛體質，腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛有差異，用藥要根據陰虛的部位和程度進行調整。如果肺陰虛，應服用百合固金丸；心陰虛者，宜服天王補心丸；脾虛陰虛宜用參肉養真湯；腎陰虛者，宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服壹貫湯劑。已故名老中醫秦伯未長期提倡服用首烏延壽丹。他認為這種藥有四個優點:不補藥，不飽腹，不發冷，不刺激。服用後有刺激食欲、安眠、放松精神的作用，值得采納。
2、陰虛體質註意事項
飲食上有原則:忌辛辣:溫、辣、香的食物傷陰，壹定要少吃。如果吃熱的食物上火了，吃點涼的水果平衡壹下。做菜盡量少用調料，保持原味，少炒少燒烤。即使食物不熱，煎烤後也會上火傷陰。選擇性平或微涼、養血補血的食物。雖然大部分水果適合陰虛體質，但不能以水果為主食。畢竟五谷是最滋補的，尤其是對於陰虛體質伴陽虛的人。應該多喝五谷雜糧粥，滋補滋補。不能毫無節制地吃很冷的食物，尤其是冷飲和剛從冰箱裏拿出來的食物，傷脾胃。不要過度運動，避免出汗過多:陰虛體質可能導致不利關節較早停滯，進入中年後不要經常做運動(下樓梯、爬山、跑步機)磨損膝關節。夏天不宜練三伏，冬天不宜練三九。拒絕熬夜:23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然導致陰虛火旺。冷靜:註意自己的情緒，時刻提醒自己保持冷靜。少抱怨，少生氣。