1.女性秋季吃什麽養生？
首先，吃肉
中醫認為，秋季適當吃些紅肉，可以去除胃寒，補益楊琪，對增進健康大有裨益。所謂“貼秋膘”，其實也是這個道理。每天吃壹些羊肉、牛肉、豬肉等都是不錯的選擇。但要註意用量，不要吃太多，否則容易導致肥胖。再者，吃完肉後，最好多吃素食，以平衡營養。
第二，發酵食品
食欲不好的夏天剛過，秋天要多吃些暖胃的東西。發酵食品富含資本化微生物，可以改善腸胃功能，幫助分解食物中的蛋白質，可以更好地促進營養物質的吸收。我們平時喝的酸奶、米酒、豆漿也是不錯的選擇。
第三，雞蛋
不可否認，雞蛋的蛋白質含量是最高的，優質蛋白質的含量也很高。而且它的卵磷脂、脂肪酸等含量也不少。此外，雞蛋本身容易消化，所以秋季適當吃雞蛋也有利於促進健康。
四、土豆食物
土豆類食物不僅含有最多的粗纖維，還含有多種維生素和礦物質。土豆類食物不僅能補充能量，促進排便，還有抗癌作用。和紅薯壹樣，紫薯、山藥等也是不錯的選擇。
動詞 （verb的縮寫）堅果
堅果是女性最好的朋友之壹，尤其是堅果中的維生素E可以幫助女性保持年輕和精力充沛，對促進心臟健康也會有很大的幫助。和開放水果壹樣，蠶豆、瓜子、核桃、栗子等也是非常不錯的選擇。
六、蔬菜
無論哪個季節，女性都應該多吃蔬菜。秋季是公認的蔬菜最多的季節。這個時候可以多選擇壹些時令蔬菜，比如白蘿蔔、白菜、菜菜、八月豆，這些都是這個季節最多的蔬菜。多吃既能補充維生素又能保持身體營養均衡，對促進健康非常有好處。
七、水果
女人是水做的，水果不僅富含水分，還含有最多的維生素c，目前柚子、橙子、檸檬、哈密瓜等都是不錯的選擇。其實對於女性朋友來說，只要在買水果的時候盡量選擇比其他季節便宜的那種水果，大部分都是時令水果。
八，豆子
豆類食物對促進女性荷爾蒙分泌，保持身體健康有很大幫助。對於女性朋友來說，每天適當吃豆類，是保持內分泌平衡和卵巢年輕的最好方法之壹。
2.女性秋天喝什麽茶？
1，茉莉花茶
做法:在壹個帶蓋的陶瓷杯裏裝滿開水，加入約3克茉莉花，然後蓋上蓋子，等3-5分鐘後飲用。
功效:茉莉花茶不僅有美容功效，還能抗輻射。同時，茉莉花的清新味道具有提神醒腦的功效。
2.烏龍茶
做法:將烏龍茶放入茶壺中，倒入水溫約80-90度的水進行沖泡。壹般烏龍茶第壹次沖泡時間為45秒，第二次沖泡時間為60秒左右。
功效:女性在秋季飲用烏龍茶，可以緩解疲勞，生津利尿，解熱中暑，促進消化解悶，減肥。還具有防癌、抗衰老、降血脂的功效，適合在幹燥的秋季飲用。
3.玫瑰花茶
做法:將加工好的玫瑰花蕾3-5克放入茶壺中，用開水沖泡5分鐘。可以加糖或者蜂蜜調味。
功效:秋季天氣幹燥，氣溫下降，女性可以喝玫瑰花茶潤燥，養血暖胃，對女性健康很有幫助。
4.菊花茶
做法:先將菊花浸泡在80度的水中3-5秒，然後迅速濾出水分。然後用100度的開水或冷卻到90度的熱水沖入菊花中，靜置5分鐘即可飲用。
功效:菊花是秋季較好的花茶之壹。女性朋友秋天喝菊花茶有明目、去火、防輻射的作用。
5.綠茶
做法:綠茶與水的比例為1:50至1:60(即壹克茶加50毫升至60毫升水)，用80度左右的水沖泡即可。
功效:女性秋季喝綠茶可以潤肺益肺，生津潤喉，有效清除體內余熱。
6.檸檬茶
做法:將兩片幹檸檬片或鮮切檸檬用開水沖泡，可沖泡數次。喝水的時候，根據個人口味，可以增減檸檬的量，也可以加入蜂蜜調味。
功效:檸檬茶中的維生素C等成分具有抗氧化作用，抑制自由基。秋天喝檸檬茶可以預防和消除皮膚色素沈著。
7.玫瑰薄荷茶
做法:選擇4-5朵玫瑰的幹花蕾和適量的薄荷。將幹玫瑰和薄荷壹起放入杯中，倒入熱水，蓋上蓋子等待10-15分鐘後飲用。冷卻後飲用，提神效果更佳。
功效:秋燥秋乏需要註意，而玫瑰有舒緩情緒的作用，薄荷可以趕走疲勞。玫瑰薄荷茶可以提神醒腦，緩解飲用後的煩躁。
8.枸杞茶
做法:在杯子裏放十幾個medlars，然後倒入溫水沖泡。
功效:枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺潤燥等功效，有助於女性對抗秋燥。