老年人應避免吸入性肺炎，最好改變飯後睡覺的習慣。最好養成三餐後散步30分鐘左右的習慣，或者做壹些室內活動，促進消化。
第二，睡覺不要平躺。醫學臨床研究表明，25~30度的半臥位最安全，可減少50%的誤吸機會。所以可以選擇稍微高壹點的枕頭，取右側或半側臥位，避免分泌物回流到氣管、支氣管。
長期臥床的老人，飯後30分鐘可以坐壹坐，以加速重力對胃的排空，減少食物反流。此外，口腔和咽部分泌物中的壹些致病菌也是老年人吸入性肺炎的危險因素之壹。因此，老年人要註意口腔清潔，三餐後及時漱口，徹底刷牙。
擴展數據:
飯後，以下事情不宜做。
1，飯後不宜洗澡。飯後立即洗澡會使血流重新分布，刺激內臟，影響胃的蠕動，引起胃痙攣和消化不良。如果水溫過高，可能會刺激毛細血管，導致心腦血管疾病的風險，還會導致缺氧。
2.飯後不宜喝濃茶和吸煙。很多人會在飯後喝壹些濃茶，以為喝濃茶可以幫助清除體內的脂肪，但實際上喝濃茶會引起消化不良，因為茶葉中含有的鞣酸和茶堿會阻礙胃腸道的蠕動，抑制胃酸的分泌，還會影響豆類的蛋白質吸收。
3、飯後不宜劇烈運動。飯後劇烈運動，很容易把血液分散到全身肌肉。這種情況下，胃腸道的血液供應就會減少，從而影響胃腸道的功能，進而影響食物的消化吸收。
4.飯後睡覺是不可取的。剛吃完飯，胃腸道還在消化吸收剛吃完的食物。如果這個時候去睡覺，胃腸道的蠕動會減弱，從而引起消化不良。對於有心腦血管疾病的人來說，容易引起腦缺血和中風。
5、不宜飯後吃水果，飯後吃水果，因為水果糖分多，容易導致血糖升高，時間長了會出現飽脹的癥狀，會導致腹痛、腹脹、便秘。
人民網-飯後馬上睡覺容易中風。飯後不能做的五件事。
人民網-健康警惕:飯後睡覺會傷肺。