喝什麽湯可以強健骨骼

山藥羊肉湯:羊肉500g，150g山藥，姜，蔥，胡椒粉，紹酒，鹽。羊肉洗凈切塊，放入開水鍋中焯血；姜、蔥洗凈，用刀拍勻備用；將山藥片用清水浸泡後與羊肉壹起放入鍋中，加入適量清水，將其他食材放入鍋中。大火燒開後，用文火燉至熟爛。木瓜花生排骨湯:此湯取鮮熟木瓜壹個(約500克)，幹鮮花生仁100克，鮮排骨250克，調料適量。新鮮木瓜洗凈，去皮去核，切成粗片備用。幹鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮排骨用清水洗凈血漬，切成粗片，加精鹽拌勻。然後將上述湯料放入湯鍋中，加入適量的水，先用武火煮，再用文火煮。煮到花生熟透變軟。這種湯可以潤膚通便。花椒豬肚湯:白胡椒30到50片，豬肚1，鹽少許，料酒，味精。先把五花肉洗幹凈(可以加鹽和醋，用開水燙壹下)，鍋裏裝滿水，把五花肉塊(或者肉絲)放入鍋中，加入白胡椒粉，煮兩個小時左右。湯濃爛時，加鹽、料酒、味精即可食用。這種湯可以在飯前喝。辣椒性溫，有溫中散寒的功效；五花肉有健胃養胃的功效。紫蘇生姜紅棗湯:鮮紫蘇葉10g，生姜3片，紅棗10g。先將紅棗用清水洗凈，然後去核，再將生姜切片。將新鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗壹起放入盛有溫水的砂鍋中，用猛火煮熟。鍋燒開後，小火燉30分鐘。然後取出紫蘇葉和姜片繼續用文火煮15分鐘。此湯有暖胃散寒，消食行氣的作用。蘿蔔羊肉湯:羊腩750克，白蘿蔔500克，香菜適量，鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。羊肉洗凈，切成粗絲。白蘿蔔洗凈切絲。鍋內點火，倒入底油，姜片煸炒，倒入開水。加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味。水開後放入羊肉煮，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔停止生長。撒上洋蔥絲和芫荽葉即可食用。此湯補中焦，暖胃散寒。桂棗山藥湯:紅棗12枚，山藥300克左右，龍眼肉兩勺，糖1/2杯。將紅棗浸泡至變軟。將山藥去皮切塊，然後放入清水中煮至變軟。加入龍眼肉和糖調味。當桂圓肉已經煮到散了，就可以關火上桌了。山藥有健脾和胃的作用；桂圓、大棗有益氣血、健脾和胃。冬市常喝的四種保健湯。1.排骨湯抗衰老:排骨湯含有蛋白質和脂肪。除了維生素，還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨蛋白。能為兒童和老人提供鈣質。骨頭湯中的特殊營養成分和膠原蛋白能促進微循環。中老年人的骨骼老化在加速。多喝骨頭湯可以強健骨骼，降低身體的衰老速度。排骨湯中加入冬瓜、海帶、蓮藕也能起到清熱益氣的作用。弱弱的。特別適合腰酸腿痛的人。二:雞湯防感冒:雞湯有很好的滋補作用。能提高人體免疫功能。提高抵抗力。以便將流感病毒擋在外面。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。三:魚湯健脾胃:魚有健脾胃、止咳平喘的功效。用冬瓜蔥湯帶他去水腫。魚湯還含有全面的優質蛋白質。經常喝魚湯可以緩解壓力、睡眠不足等精神因素造成的面部皺紋。四:豬蹄湯補氣血:豬蹄性平，味甘。入脾胃，腎徑。可以強健腰腿。養血潤燥，滋腎益精。湯裏加花生很適合女性喝。此湯也可用於產後缺乳的婦女。