1.自我介紹
2.我和百年中醫結緣了。
3.現代人的體質
4三通壹平
分享嘉賓:李雪艷
親愛的老師和家人，晚上好。我是李雪艷，今晚的分享嘉賓。此刻，我有點激動。我用壹句古詩來表達我現在的心情:“相知更重要，相知更重要。”
我是大家的新朋友，也是老朋友。在生活分享者的大家庭裏，我是第壹次以分享嘉賓的身份認識妳們家，壹起* * *學習，壹起* * *進步。在共享家園，大家應該對謝小姐比較熟悉。她分享了她最喜歡的書籍，美味的食物，剪紙，面人，以及她的漫畫和手工作品。這個善良勇敢聰明伶俐的人間天使是我的女兒，也是我唯壹的孩子。在共享家庭這個大家庭裏，她是我的老師，也是我的前輩；在我們的日常生活中，很多時候她也是我們夫妻的老師。
因為她，我們很幸福。因為她，我們更加努力地學習，更加熱愛生活，更好地照顧自己的健康。我是壹個幸福的人，因為在我們這個小家庭裏，我處處被愛包圍著。
目前，我和妻子共同經營壹家中醫養生館，但我們不是老中醫，我們是中醫的受益者，我們也是中醫的宣傳員和忠實的學習者。2017之前，我的工作經歷壹直和醫療有關。大學畢業後在山東某著名生物醫藥公司工作，當時在做骨科臨床銷售。之後轉學視力保健，少年，考了高級驗光師。我非常熱愛這個職業，因為它可以幫助太多的孩子呵護眼睛，預防近視。
接下來，我想和大家分享壹下我和中醫的緣分。女兒出生於2011年10月。生孩子前，我的體重已經飆升到202斤。可能朋友們會說，是不是妳家把妳照顧的太好了，孕期吃的太好了？其實不是這樣的。飯量和孕前差不多，每天都運動。女兒出生時，醫生告訴我，這是壹個九斤半的胖小天使。生孩子的時候，我得了嚴重的產後抑郁癥。食欲大增，吃了很多。同時總覺得得不到家人的照顧，經常發脾氣。再有就是因為我是剖腹產，元氣大傷，風寒邪氣。所以坐月子結束的時候，我出了兩次汗，從頭到腳壹滴汗都沒出，腳底壹直在降溫。因為我當時不懂這些東西，也沒在意，導致我的體重從13到17開始是190公斤。
同時，這幾年我還得了腎盂腎炎，很嚴重。如果不治好，就是尿毒癥。就是那幾年，我平均每個月都要去醫院輸液，因為它給我帶來的急癥就是壹有感覺就開始尿尿，而且很痛，幾乎每個月都有。我曾經有過非常深刻的記憶。山大二院的張柏醫生給了我所有的藥都沒能讓我的癥狀好轉，這讓我痛得在地上打滾。醫生壹看，實在沒辦法了，就直接給我註射了杜冷丁。
雖然這幾年我的癥狀和當時的疼痛都被抗生素止住了，但是我的腎盂腎炎還是沒有治好。而且我堅持服藥，對這些藥物產生了耐藥性，導致每次服藥劑量增加，耐藥性極差。輸入這些抗生素後，寒氣入侵。所以這幾年我的體質和肥胖讓我覺得生活並不好玩。
同時我這幾年用了很多方法，減肥產品沒有效果的時候我就運動。我家離華山很近，所以有壹段時間，我每天都堅持爬華山，有時候甚至壹天三次。三個月後，我只瘦了十斤。後來因為工作問題，沒時間繼續爬山，很快體重就恢復了。就這樣，我的身體壹天比壹天差。壹旦我在工作中壓力大、累、焦慮，我的老問題就會再次出現。那些年是我的噩夢。
17年初，朋友帶我去了壹家養生館。我去了之後，老板娘看了看我，看了看我的臉，看了看我的手，說我屬於重寒體質，腎炎經常引起下尿路炎癥，肝火旺盛；同時要預防糖尿病，因為家族有糖尿病家族史。她說我的癥狀都是對的，我就問她，妳會看相嗎？
老板娘說，我是通過面診和手診來判斷的，這是我們老祖宗留下來的。她說我現在的肥胖是體寒和痰濕體質造成的。如果我不改變體質，任何減肥產品和方法都沒有用。同時她問我是不是手腳冰涼。我總是喜歡在淋浴時用熱水。其他人認為天氣很熱。妳只是剛好腰疼，早上起來呼吸很重。我說是的，我的體格非常非常準。
接下來，我成為了壹名中醫的體驗者和調理者。從17開始到17結束，我沒有進行任何節食和運動。我只是吃了合理的飲食。我用了壹些古代中醫的方法，沒有任何瘦身產品，體重從192斤減到158斤。從18到現在，我現在的體重在145到149之間。雖然我還是超重，但是我已經對現在的體重很滿意了。當然，這並不意味著我現在不想變得更完美。
最重要的壹點是，我的腎盂腎炎這種疑難病，從18開始就沒犯過。再也沒有跑醫院，也沒有輸液。
同時，我們寶寶三歲時壹次肺炎住院造成的後遺癥——慢性咳嗽，也完全治愈了。因為感冒發燒，到目前為止，她還沒有再輸過血。她現在上二年級。她身高1.48米，體重90斤。她非常健康。我媽也治好了困擾她多年的肩周炎，我爸的鼻炎也治好了。
我的女兒和父母很好地適應了我們祖先的方法。這位百年老中醫叫詹榮和。生於1833，卒於1929，享年96歲。“詹氏融和堂”是我們的百年品牌。
講壹個關於這位百年老中醫的故事。詹榮和，壹個體弱多病的少年，13歲得了類風濕，長期治療無效。到了19歲，關節也開始萎縮，食欲不振。在他19歲的夏天，壹個和尚到這裏旅遊，路過詹的家。他說這個家庭會出現奇跡，他的家人對待這頭小牛非常難過。我聽說後覺得不是。和尚發了壹首歌，然後飄然而去。
聽了這話，家裏人都不壹樣了，這才是聚會，讓融合永遠服務。三月後飲食逐漸正常，面色逐漸紅潤，四肢逐漸舒服，只剩下關節痛的疼痛。
半年後，流浪和尚再次來到這裏，家人把他接回了家。和尚說與他有長久的關系，要教神技與詹融合。後來我把詹的《融合療養秘方》三卷，送給了下黨。
這個處方是這樣的:
所以詹榮和要按書上說的做好準備，壹年後恢復正常，比常人健康。他敢於自己受病魔折磨，下大力氣學習和尚傳授的秘技。我運用僧人傳下來的秘術，勤讀中醫經典，在中醫方面頗有建樹。1869年，融合堂成立，用九顆曹憲丸和九粒玉竹粉代代相傳，救了很多人的命。
所以，可以說我和我的家人都得益於百年老中醫詹榮和。他的中醫九大體系，藥食調養秘方，讓我們的體質遠離這些疾病。
其實在家就可以養生，預防疾病，強身健體，遠離疾病。接下來，我們來說說我們東方人的九大身體養生理念。大家可以坐對位置，看看自己屬於什麽體質。
首先我給大家講講第壹種體質:氣虛。氣虛也可以用壹個字來概括，就是沈默。也就是氣虛的人比較安靜內向。首先，氣虛的肌肉是從身體特征上看不出來或者看不出來的。壹些常見的表現通常是懶散不願意多說話，四肢容易疲勞無精打采。偶爾出汗時舌頭會泛紅，身體會胖，邊上有齒痕。同時臉色發黃，眼神不太專註，嘴唇不太紅，頭發無光澤，頭暈健忘。
這類人的心理特點是內向，情緒不穩定，膽小怕事，不喜歡冒險。疾病的傾向是身體素質通常較弱，容易感冒，或者抵抗力較弱，容易出現內臟下垂。對外界環境的適應能力就是受不了寒邪、普通感冒、暑邪。對於這種體質的人，主要調理方向是理氣健脾。
第二種體質是陰虛。屬於身體出汗，容易上火。從體型來看，這種人可以分為兩種，要麽瘦，要麽胖。壹些常見的表現是手腳發熱，容易口幹、鼻幹、口渴，喜歡吃冷飲。臉上還有潮紅，有這種烘烤感，眼睛幹澀，視線模糊。皮膚幹燥容易產生皺紋。頭暈耳鳴，睡眠不好。
這類人的這種心理特征屬於這種急躁、外向、活潑。平時不耐血，冬，夏，造血。陰虛體質的朋友主要調理方向是滋陰生津。平時要註意飲食，禁止生冷生冷，多吃蘑菇、苦瓜、蘿蔔、菊花等蔬菜，還有葡萄、香蕉。
第三種體質:血瘀。這種人群就是那種平時看不出來自己很幸福的人。從身體特征上看，這類人群多偏瘦，常見的表現通常是面色灰暗，皮膚黝黑，或者色素沈著，容易出現瘀斑。舌下會出現靜脈曲張。頭發容易脫落，皮膚幹燥。
血瘀體質的朋友的心理特點是急躁、健忘。發病易出血和中風。這種病對外界環境的適應性就是記得保暖。，主要是活血化瘀，疏肝解郁，肝氣不舒。平時避免吃生冷冷凍食物或辛辣食物。
第四種體質是痰濕體質。現在越來越多的人有痰濕體質。用三個字概括，本質就是“油多”。我的體質也是痰濕型，從體型上來說我比較胖。壹些常見的表現主要是面部皮膚油膩、多汗黏膩、胸悶多痰。
同時，這種體質的人臉色淡黃、黝黑，看起來好像眼皮腫了，很困。這類人早上起來容易有壹口氣，總覺得身體很不舒服，脈“滑”，喜歡吃壹些甜膩的食物，導致大便始終不成形。尿排出來的時候裏面很渾濁。
痰濕體質的人性格溫和，穩重，有禮貌，心胸開闊，非常有耐心。這類人的發病易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。
在雨季，以及雨後，或者陰天很大，周圍環境很潮濕的時候，這樣的人適應能力很差，身體會很不舒服。調理的主要方向是祛濕化痰，健脾利濕，祛寒濕。這裏要強調的是，濕氣不是隨便上來的。所有人都是神仙朋友，都是道士老師。現在是失誤，超負荷，然後中毒。所以管好自己的嘴，少吃甜食，少吃油膩，告別冷飲。不要太熱。冰箱裏有西瓜可以拿出來吃。那些過去喜歡吃冷飲的人必須被杜絕。
我們現在大多數人的體質都是由寒冷造成的。壹開始是冷空氣造成的。作為壹個女人，她過早的穿上了裙子，露出了雙腿，穿上了高跟絲襪。我以前也是這樣。冬天，我不想把自己裹得那麽緊。我總是只穿壹條褲子，有時候在某些場合甚至會穿裙子，導致我的身材到了這種地步。現在有很多小姑娘過早穿裙子露出腳踝。
這裏我想給大家舉個例子。來我養生館療養的壹對母女，她媽媽壹開始就是在這裏療養的。後來有壹天，她媽媽給我打電話，說孩子在學校肚子疼，很疼。她問我是否可以稍後帶她過來休養。我說是的，她孩子高壹，17歲。她來的時候，我問她，哪裏疼？她指的地方不是肚子，而是小腹。我說，妳的經期正常嗎？孩子說從13歲到17歲的四年間，四五個月來壹次，或者半年來壹次，量很少，月經前肚子很痛。她媽媽問會不會疼，讓她多穿點。她從來不多穿，也喜歡穿那種露出腳踝的褲子。我告訴她妳沒有胃痛。妳很久沒來月經了，血液在這裏凝固了，沒有順利排出，導致小腹疼痛。
於是我給孩子開了“偏方”，第二天她的血就流了。在給她治療的過程中，我發現孩子的右腿上有壹個很大的黑點，也就是我們所說的很黑的胎記。第二天，我跟她媽媽說，妳的體質是寒性體質。妳懷女兒的時候，把自己的體質帶給了孩子，所以孩子腿上就有了這個胎記。她是對的。我說，妳生小兒子的時候，孩子有疝氣嗎？她答應了，並且做了手術。所以在這裏我呼籲大家重視保健。
我們的孩子不懂。希望妳能教他們壹些防止寒氣入侵的方法和手段，壹定要切記忌貪。
第五種體質是過敏體質。這種人形的特征可能是畸形的，有先天性的身體缺陷。這種體質常見的表現就是會有壹些遺傳性疾病和垂直遺傳。常見的表現是它具有先天性和家族性，即在胎兒期具有傳染性。母體系統的影響會導致胎兒的生長發育和相關疾病的壹些特征。這壹組的傾向是過敏性鼻炎、哮喘、癲癇、腎炎，以及壹些蕁麻疹和銀屑病。也就是說天生過敏體質的人後期很難調整，因為是在子宮裏帶的。我們應該非常重視日常生活的方方面面。
由於先天和後天因素，這類人的主要調理方向主要是情誌調節，與肺氣有關，即益氣固表。在飲食上，壹定要避免辛辣、海鮮、羊肉、雞蛋等過敏食物。
第六種體質是氣滯。大多偏瘦，壹些常見的表現是內向、不穩定、憂郁、脆弱、敏感多疑、對精神刺激的適應能力差。這類人更容易抑郁，神情悶悶不樂，容易胸悶，還會有咽喉異物感，乳房脹痛，睡眠不好，食欲不振，大便幹燥等。這類人的心理特征是內向、不穩定、憂郁、脆弱、敏感、偏執。
這種體質的體質容易出現抑郁、狂躁、失眠，包括我們說的經常容易受到驚嚇和驚嚇。調理就是疏肝理氣，清熱去火。這種人的火氣也比較旺。在飲食上，壹定要避免生冷食物和上火的辛辣食物。
第七種體質是陽虛。陽虛體質表現為白胖胖，肌肉無力，平時怕冷，手腳溫熱。喜歡吃壹些熱的食物，容易抑郁，睡覺多了，舌頭兩邊會有壹些齒痕。還有壹些其他的表現，比如臉軟白，嘴唇發燙，容易脫發，容易出汗。
這種體質的人的心理特點是非常安靜內向，不耐寒邪，耐夏不耐冬，也就是說他們不喜歡冬天是因為怕冷。這類人的主要調理方向是驅寒祛濕，補腎健脾，飲食上也禁止寒凍，如黃瓜、梨、西瓜等。
第八部憲法是和平。溫柔的身材非常勻稱，健壯。常見表現較好，膚色潤澤，毛發濃密有光澤，包括眼睛明亮，鼻子光潔，嗅覺順暢。睡得好，不累，精力充沛，耐冷熱，包括腸胃還是很好的。
這樣的人性格隨和開朗，對外界環境的適應能力很強。平時註意保護肩頸，調整方向補腎氣，祛濕散寒。在飲食上，要避免吃生冷辛辣的食物，多吃溫和的食物。
最後壹類是濕熱。濕熱體質的特點屬於超重或消瘦，即兩個極端。壹些常見的表現通常是素厚，有光澤，容易生瘡生痘，舌苔黃膩，容易口幹口苦，身體沈重，嗜睡，容易心煩，眼睛容易像火，很燙很紅，大便幹燥，或者這種粘稠的狀態。
這類人的心理特點是很急躁，容易生氣。對外界的適應能力，高濕度或溫度，尤其是夏末秋初，很難適應這種濕熱帶蒸的氣候。這時候就會表現出很燙的感覺。這類人調理的主要方向:調理脾虛，清熱利濕，清熱解毒。
在飲食方面，壹定要避免吃辛辣、燥熱、油膩的食物，以及清熱補虛的食物，如動物內臟、大蒜、大蔥、牛奶、油、辣椒、荔枝、芒果、牛羊肉、狗肉等，都屬於燥熱食物。
為什麽現在我們大多數人會臨陣退縮？其實這都是感冒造成的。所以日常生活中要在家裏進行養生保健。
第壹步，養陽氣，提高體溫。無論什麽季節，我們每天能做的就是，白天喝水的時候，壹定不能喝涼水。不管妳是什麽體質，都要改變平衡的狀態，也就是陰陽平衡。我們想喝熱水，進水口微熱。
然後，無論什麽季節，都不要脫衣服太快太早。壹定要保護好身體的各個關節，保護好各個部位的經絡穴位。
這個“三通壹平”主要講的是壹條經絡，放松全身。氣血通了，百病皆無。胃與胃相通，胃氣自充，陰陽平衡，主病無形。
對於三通壹平，下次再和大家分享。謝謝，如果讀者能從這篇文章中學到壹些東西，我會很高興。