脾喜燥惡濕，最怕被寒濕所困。我們都知道保護脾胃是保護我們的根本，最直接簡單的方法就是調整飲食。壹方面知道什麽食物適合自己，另壹方面根據脾胃的需要有選擇性的飲食。
回顧早期階段:
叢醫生談早春養生:氣引發脾胃不適要註意什麽？
王家衛:叢醫生，我們繼續上壹個話題，關於濕。在開始氣65438+10月20日到3月20日期間，我們是否也會克制自己的脾土？
叢博士:木氣太多，木土之爭與每個人先天體質有關。可能會有壹些脾胃虛弱的朋友，因為木氣太多，脾胃會更受影響。
王家衛:如果出生年份的尾數是9，那它就不如土壤。有可能產生更大的影響嗎？
叢潤北:對，整年這群朋友會比其他人受影響更大。
王家衛:除了壹些預防措施之外，還有什麽方法可以對付脾胃不好的人嗎？
叢潤北:比如妳可以用暖寶寶貼肚臍，或者貼石楠的肚臍貼，是石楠傳下來給妳的。可以將桂圓1個、花椒7個、艾條壹撮混合搗爛，做成藥丸，放在肚臍裏，可以起到很好的溫脾胃、祛寒濕的效果。另外，因為它也有很好的暖胃效果，所以對老年人也有好處，對年輕人相對欠缺。
王家衛:濕熱的朋友可以用嗎？如何區分濕熱和寒濕
叢潤北:濕熱的朋友不要用。其實壹個簡單的判斷，首先可以看舌苔，寒濕舌苔白膩，舌體顏色較淡；濕熱重的朋友，舌苔黃膩，舌體微紅。
另外，寒濕的朋友，由於脾胃功能不如運化功能，可能普遍食欲不佳，經常胃脹，不想吃飯；那麽對於壹個濕熱的朋友來說，他的身體是熱的，食欲可能還可以，但是嘴巴會覺得黏黏的，甚至是苦的，大便容易黏黏的，臭臭的，粘到馬桶上，壹般偏向濕熱。
王家衛:好的。至於適合石楠肚臍貼的朋友，叢醫生只是分了類。有什麽食療方法可以幫助去除濕氣嗎？
叢潤北:如果是單純的寒濕食療，其實可以多吃這種有焦味，有焦香味的食物。比如妳用炒米和糙米煮粥，或者喜歡吃面食饅頭，可以把饅頭切片烤壹下。這些食物的焦味有利於脾胃的運化。而且對於又冷又濕的朋友來說，吃烤肉比吃燉肉更容易運。所以，在吃這個東西上，有壹個很大的大學問，要選擇適合自己的食物。
另外，寒濕的朋友壹定要調整飲食結構，減少食量。多吃溫熱的食物。在用藥方面，其實我們不建議在家裏用藥，因為有時候辨證不好，可能會造成壹些體質上的偏差。
如果壹定要用，可以吃壹些藥食同源的食物，比如八珍糕，也可以幫助脾胃。烹飪時多加點姜、胡椒等香料。
對於確實濕熱的朋友，可以適當吃壹些紅豆和薏米水，但不建議長期食用。也可以適當吃壹些蔬菜。很多蔬菜其實都有清熱利水的作用，比如冬瓜、茭白、絲瓜、大白菜，還有像這樣的蔬菜。濕熱體質的朋友應該素食少肉，肉多油膩，還是少吃。
尤其是今年，脾胃運化不佳。雖然是春節期間，但是我建議妳不要吃太多。八分飽最好。如果是吃飽喝足之後，給自己留壹天時間清胃，喝點小米粥、大米粥，給自己的胃放個假，讓他們休息壹下。
王家衛:實際上，我們現代人的脾胃負擔很重。脾主思維。現代人想多了會傷脾。我們不愛運動，所以脾胃整體水平其實很差。後天是個問題。所以，綜上所述，我們這次分享，主要是提醒大家好好調理脾胃。
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百草香