《黃帝內經》中有哪些養生方法？

◎第壹節《黃帝內經》中隱藏著身體養生的智慧。

《黃帝內經》最早涉及身體養生。

體質受先天和後天因素的制約。

壹方水土養壹方人，環境造成體質差異。

體質影響疾病的發生和發展。

不同的體質容易患不同的疾病。

判斷體質從區分陰陽開始。

所有的男性疾病都與體質有關。

體型普遍樂觀，體能明顯下降。

身體養生必須註意生活調節

揉腹和捏脊可以有效增強體質。

看壹看，妳屬於哪種體質。

◎第二節和平與健身:養生要“中庸”。

順應四季，調整五味，保持平和體質。

戒煙，少喝酒。不要讓煙酒毀了妳的健康。

和平的憲法來自和平的生活環境。

平靜的心態——用平和的體質滋養心靈的方法

太極拳，平和體質的最佳鍛煉方式。

鰻魚是壯陽補腎的“魚軟金”。

男人的“腎果”——栗子

杏仁潤肺，潤腸，養顏。

健腦益智常用偏方

糯米——禦寒暖胃的佳品

每天壹袋牛奶，科學飲用可以讓妳老而不死。

人參殺人無過錯——進補的正確吃法

◎第三節藥食同源治百病——最常用的治療方劑

草藥不用言語就能輕松戰勝糖尿病。

多吃抗癌食物，遠離癌癥。

如果妳感冒了，不要驚慌，食療秘方會幫助妳

肺病吃藜蒿，潤肺化痰，避濁藏汙。

應對腎病從吃開始。

吃百病之首——寒

胃潰瘍可以用蜂蜜治療。

趕走體內毒素，告別便秘煩惱。

腸炎是壹種慢性病，食療是最合適的。

咳嗽，吃枇杷會有幫助。

學會巧用生姜，天天養生。

◎第四節飲食不當會導致疾病，縮短壽命——淺談《黃帝內經》中的飲食禁忌

病從口入，百分之八十以上的病都是吃出來的。

食品安全——最大的健康殺手

如何避免“問題菜”對人體的危害

不要吃太多精致的食物——財富的病就是吃得太仔細。

“方便食品”危害健康有多方便？

油炸食品，健康和免疫力的敵人

不良的飲食習慣對身體和精神都有害。

禁忌——服藥期間的飲食禁忌。

女性月經期應忌口。

避開喝茶的十大禁忌，就能喝出健康。

飛行前飲食三忌。

根據個人體質，掌握飲食應該是禁忌。