1，按摩篇
按左手小指——高血壓
現在很多中老年人都有高血壓。高血壓患者常出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、頭暈等癥狀。嚴重時會神誌不清、抽搐，心、腦、腎等器官出現病變。
我們平時要多搓左手小指根部，可以緩解高血壓的癥狀。
左手小指關節-心臟病
心臟病是壹種常見的循環系統疾病，可明顯影響患者的勞動力，且心臟病發作時會出現呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等癥狀。
針對這種情況，心臟病患者可以經常按壓、揉搓左手小指的三個關節，可以有效緩解心臟病癥狀。
揉左手拇指——預防肝病
肝病主要是指發生在肝臟上的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精性肝炎的疾病，是壹種危害比較大的疾病，所以預防是肝病的主要目的。
肝臟是我們身體中最大最重要的消化器官，也是排毒和維持生命活動不可或缺的器官。所以平時可以經常按壓、揉搓自己左手拇指的兩個關節，可以很大程度上預防和緩解肝病。
按壓雙手無名指——耳鳴
耳鳴是涉及聽覺系統的許多疾病的不同病理變化的結果，其原因是復雜的。大部分人出現耳鳴的癥狀是因為自身的壓力或者其他疾病的並發癥。
出現這種情況時，我們可以按壓揉搓雙手無名指的三個關節，可以有效緩解。
揉左手拇指-糖尿病
糖尿病主要是以高血糖為特征的代謝性疾病，主要由胰島素分泌缺陷或生物功能受損引起。糖尿病會損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管和神經。
所以在日常生活中，可以多按壓、揉搓左手拇指上的兩個關節，有助於控制血糖，緩解糖尿病並發癥。
雙手食指按壓——痛經
痛經是最常見的婦科癥狀之壹，也是很多女性心中的痛。
痛經嚴重影響女性朋友的生活質量，痛經還伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀。情況嚴重的時候會出現臉色蒼白，出冷汗。
針對痛經的這種情況，我們可以捏捏雙手食指的三個關節，可以有效緩解這種情況。最好在月經來之前就開始按摩。
按揉右手中指，眼睛疲勞
眼疲勞是生活中最常見的眼疾，也是很多白領的通病。眼睛疲勞引起的眼睛幹澀、眼睛酸痛、視力模糊甚至視力下降，直接影響我們正常的工作和生活。
閑來無事時，可以經常按壓揉搓右手中指的三個關節，可以有效緩解眼睛疲勞的各種癥狀，效果很好。
按摩拇指少商穴-肺炎
肺炎的病因很多，主要是各種細菌、病毒、真菌等。肺炎起病急，肺炎的典型癥狀有高熱、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等。
少商穴是我們體內肺經的最後壹個穴位。在拇指上，將肺經的經絡之氣導入大腸經的始端，有助於緩解肺炎等疾病。我們可以用棉簽按摩這個穴位，只要動作不要太用力。
按下食指-手指麻木的商鞅點
商鞅點位於食指末節橈側，距甲角0.1。
寸，此穴為手陽明大腸經的井穴，可以緩解生活中常見的手腳麻木，尤其對中老年人，非常有效。
按壓中指來平衡點疲勞
平衡點位於中指。用於心包經、五官、肝等。，經常按壓此穴位可以有效緩解壓力大造成的身心疲勞，保健效果非常好。
按摩無名指關沖穴-結膜炎
此穴在無名指尺側，距甲根角0.1。
寸，這個穴位的主要作用是清熱開竅，活血通絡，可以有效緩解結膜炎及其並發癥。
2.刮擦物品
拇指刮-心悸、胸悶、消化不良
拇指對應人體的肺經，肺主納氣。肺不好，心臟功能也會受影響。肺虛也容易脾胃虛弱，所以大拇指對應的是心、肺、胃。
出現心慌、胸悶時，可刮大拇指外側。每周可用拇指刮痧調理肺氣、心氣、脾胃。
刮食指-便秘和腹瀉
食指對應大腸經，即大腸、胃等臟腑。
腸胃功能失調容易便秘或腹瀉，中老年人腸胃功能普遍較弱，非常適合每周至少刮壹次大腸經，也就是食指。
刮中指——失眠，強心
中指對應心包經。心包虛弱的典型表現是失眠、暈車。
不管是失眠還是暈車，疏通心包經對身體是有好處的，有微弱的調節作用。不弱的人，經常做可以更強。
刮無名指-偏頭痛、肩頸疼痛
無名指對應人體的三焦經絡。如果三焦經絡不同，氣血就會受阻，容易出現偏頭痛和肩頸疼痛。
同樣，每周疏通三焦經絡，氣血通則不再痛，氣血相通，身體就強壯了。
刮刮妳的小指——又細又容易感冒
小指對應人體的小腸經絡。如果小腸經絡不通暢，會影響營養物質的吸收，日積月累，容易營養不良，輕者脫發，重者消瘦，免疫力低下，容易感冒。
因此，經常疏通小腸經絡可以幫助吸收營養，使進補的食物得到最有效的利用，提高免疫力，滋養頭發，強身健體。
3.預防措施
第壹，要註意先輕後重，由淺入深，循序漸進，讓體表有壹個適應的過程，不要使用暴力，以免劃傷皮膚。
其原理是將機械能轉化為熱能，使被按摩部位的毛細血管擴張，增加血流量，改善局部營養狀況。
二、按摩操作過程中，全身肌肉要放松，呼吸自然，脫去外衣要寬松，使全身經絡疏通，氣血通暢。
按摩四肢、軀幹、胸腹部時，最好直接在皮膚上按摩或透過薄衣服按摩，以提高效果。
三、保健按摩最好在空氣流通良好、溫度適宜的室內進行，壹天可做多次，有益無害。每天睡醒後，睡前，是保健按摩的最佳時間。
四、忙碌緊張的壹天工作結束後，躺在床上做保健按摩可以消除疲勞，放松肌肉，放松大腦，輕松入睡。
4、手指脫皮是怎麽回事？
手指脫皮，剛開始會有壹些小白點，後來小白點逐漸擴大，形成大小不壹的水泡，表面有壹層白色的角質層，可以像半透明的紙巾壹樣自然破裂脫落。如果不斷脫落，剩下的就是壹大片粉紅色的新生表皮，像地圖壹樣。如果不等到它自然脫落，就會出血，疼痛。除了手指，手掌和腳趾也可以有同樣的脫皮。剝去表面壹層皮後，手恢復原狀，不痛不癢，也沒有炎癥。
手指脫皮是正常現象，沒必要大驚小怪。想要解決手脫皮的問題，必須要知道是什麽原因導致妳的手脫皮。如果是接觸刺激性物質引起的，只需要盡量少接觸即可。如果是因為真菌感染，就需要壹些治療。手部脫皮的具體原因有:
1，正常脫皮現象
很多正常人的手脫皮壹般出現在下半年，尤其是初秋，尤其是接觸肥皂或洗衣粉後，沒有任何原因的手脫皮。壹般脫皮是從手指開始，慢慢擴展到整個手掌，有的只是手指脫皮。剝去表面壹層皮後，雙手恢復原狀，不痛不癢，沒有炎癥。這是正常現象，沒必要大驚小怪。日常生活中要註意少接觸肥皂、洗衣粉等刺激性化學物質，並服用維生素c。
2.氣溫幹燥
幹燥的溫度也是造成手脫皮的原因之壹。比如冬天氣溫寒冷幹燥，手得不到護理，容易脫水，導致死皮。建議冬天多喝白開水，用護手霜保養。
3.缺乏維生素
缺乏維生素也是手部脫皮的原因之壹。日常生活中，壹個喜歡吃肉但不喜歡吃素菜的人，手脫皮的情況比較多。主要原因是缺乏維生素B導致手脫皮，建議日常生活中多吃蔬菜。
4、手癬
患者先是壹只手脫屑，然後擴散到雙手雙腳。本例中的脫屑是由手癬引起的。主要癥狀是手掌出現紅斑和瘙癢。由於手癬傳染性強，對身體有害，建議及時治療，防止傳染給親人。
5.汗皰疹
帶狀皰疹也是手部脫皮的原因之壹。有帶狀皰疹的朋友，手上壹般會起紅色的水泡，有劇烈瘙癢的感覺。
手指容易脫皮的朋友在日常生活中要盡量避免接觸壹些刺激性物質。如果是遺傳因素引起的，雖然沒有很好的治療方法，但是日常護理也可以緩解其癥狀。下面我們來看看手指脫皮的日常護理。