桂圓紅棗烏雞湯
紅棗和桂圓都是溫補的食物，還能起到很好的補養氣血的作用，能起到很好的美容養顏效果，特別適合怕冷的女性食用。對於女性來說，滋補效果非常好，當然男同性戀也可以喝。
海帶老鴨湯
鴨肉是非常好的散寒祛濕溫補的食物，特別適合上火的人。能達到極佳的滋補祛濕效果，養胃益腎，祛濕健脾，解毒消腫。是不可多得的滋補佳品，這種湯在冬天的至日上吃，滋補效果特別好。
大豆豬蹄湯
豬蹄含有大量的膠質，可以營養美容面部，補充人體必需的膠原蛋白，使皮膚光滑有彈性，大豆可以增強人體免疫力，防止血管硬化。這種湯特別適合冬天滋補，有補養氣血的作用，對於身體虛弱的人能起到很好的增強體質的作用。
羊肉蘿蔔湯
羊肉能補氣血，滋補肝腎，促進血液循環，增強人體的抗寒能力。經常吃壹些可以有非常好的滋補美容作用，羊肉的溫補功能可以提高體質，增強機體免疫力。
天麻燉烏雞
烏雞具有疏通經絡、促進血液循環、調節內分泌的作用，對老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱引起的頭暈、頭痛、失眠均有輔助作用。
蓮藕豬脊髓湯
滋陰補髓。適用於陳舊性腰肌勞損引起的腰痛、腰膝酸軟、四肢無力的輔助食療。
當歸首烏雞湯
當歸性溫，養血通經。新三溫童燦活血止痛，質能潤腸通便。
排骨蘿蔔湯
排骨洗凈，切段；白蘿蔔去皮，切塊；蔥切段，姜切片備用；把鍋放在大火上，倒入水，煮沸。加入排骨和醋，煮沸。撇去浮沫，放入蔥、姜片，燒開，放入白蘿蔔，倒入砂鍋，蓋上鍋蓋，小火煮2小時；待排骨熟爛，撈出蔥姜片，加入精鹽和味精調味。
蘿蔔排骨湯的功效有涼血止血、開胃健脾等。是人們補氣血的最佳秋冬養生偏方。
養生粥是大眾的最愛，尤其是在寒冷的冬天。壹碗養生粥，好吃又健康。當妳把食療和養生結合起來的時候，壹定要多學學怎麽做養生粥。那麽幾種常見的養生粥怎麽煮呢？粥裏加什麽更健康？有些食材加在粥裏，卻能治療隱性疾病。下面介紹幾款健康價值很高的養生粥。
不失眠的話，粥裏加白蓮。
白蓮，又名蓮子。它的作用很多，最重要的是它有很好的安神助眠的