壹種調節月經不調的保健菜肴
1，南瓜紅糖蜜棗湯
補氣血，適用於月經不調，氣血不穩的女性，補氣養顏，止血調理。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。將無核蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
提示:南瓜性溫味甘，能補中益氣。含有豐富的胡蘿蔔素、被人體吸收後的維生素A，以及豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。
2.紅棗烏雞湯
紅棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞可以益氣養陰，特別適合女性朋友食用。對月經失調有壹定療效，可用於美容。
做法:烏雞半只，紅棗100克，枸杞10克，益母草10克，除了鹽什麽都不加，小火燉兩個小時。雖然品相不好，但是滋補肝腎，清熱益氣，很有效果。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣，增強抵抗力。
3.當歸生姜羊肉湯
此湯特別適合氣血兩虛、久病及產後的女性飲用，對改善痛經、月經不調有顯著效果。
做法:羊肉500克，當歸30克，生姜50克。羊肉用清水洗凈，然後用生姜炒，當歸用紗布包好，再和炒好的羊肉壹起熬湯。
高中女生月經不調吃什麽藥？
1，保持快樂，避免精神刺激和情緒波動。部分女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定、煩躁或憂郁是正常現象，無需過度緊張。
2.註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生和清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經血過多者不宜吃紅糖。
3.防止過度節食，戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠色葉蔬菜和富含鈣的食物，避免暴飲暴食和受涼，保持心情愉快，加強鍛煉，提高身體素質。
4、註意內衣要柔軟，棉質，透氣性好，勤洗勤換，把換下來的內衣曬曬。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱者在月經前應多吃新鮮蔬果，忌食蔥、蒜、韭菜、姜等刺激上火的東西。氣血不足的人壹定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，並避免吃生冷的水果和蔬菜。
6、長期月經不調要註意飲食調理，如喝黑木耳大棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍無改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑，盡早進行針對性治療。