俗話說“春捂秋”，即“春不忙減衣，秋不忙添冠”。春天暖氣新，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大，我們的身體還沒有能夠適應氣候的變化，所以這個時候很容易感冒生病。
清代養生專家石認為“春不能稀，使人患傷寒、霍亂、消化不良、頭痛”。所以春天不要把衣服剪的太快，尤其是壹些愛美的女生已經穿上了短裙短褲。這個時候，寒冷很容易導致痛經和月經不調。
開春之際，在飲食上吃壹些有利於陽氣上升的食物。甘辛文適合食物口味。肝味酸，春季易上火，少吃酸、寒、油膩之品，多吃蔬菜、豆制品、水果。
春季肝氣旺盛，容易傷脾，所以春季也要調理脾胃，多吃大棗、山藥、土豆等食物。
春天，推陳出新，萬物復蘇，天地自然生命萌芽。人要晚上睡覺早起，早上穿的寬松壹點，不要束縛，然後運動。春天不要亂殺，多給少拿，多賞少罰。
春天要註意夜臥早起。23: 00 -1: 00是經絡膽經的季節，氣血流入膽經。晚上最好在23點前入睡，早上6-7點起床，白天中午睡覺，滋養陽氣。
由於冬季寒冷，為了保護陽氣，人們的運動量減少，身體各方面的功能都有不同程度的減弱，尤其是全身的肌肉和韌帶，需要運動來激活它們的功能。因此，春天的鍛煉尤為關鍵，恢復元氣，保持體內活力，增強抵抗疾病和病原體的能力。運動量要逐漸增加，不能做劇烈運動。
春天萬物生機勃勃，適合晨練，強身健體。可以做壹些簡單放松的運動，比如慢跑、太極拳、八段錦、體操等。，疏肝理氣。註意戶外活動的地點。不要選擇汽車尾氣和空氣粉塵多的地方。如果條件不允許，可以在室內陽臺鍛煉。
春天是萬物生長，太陽最先出現的季節，對應肝臟。春季，肝氣旺盛，上升，適應自然元氣的變化。
也就是說，在春天，人體應該順應陽氣的生長，而不是違背它。精神上，不要扼殺這些活力，保持積極的心態，想著付出而不是索取，用寬廣的胸懷包容壹切。
春季養肝，在情緒上要豁達樂觀開朗，不要抑郁暴怒，以免增加肝臟負擔。平時可以敲擊肝膽經，內肝經自下而上敲擊，外膽經自上而下敲擊，使肝氣通暢。
總之，春季養生對人體健康非常重要。順應大自然的陽生陰滅，調理氣機，推陳出新，使陽氣上升，使身體和精神蓬勃發展，達到“正氣存內，不作惡”的目的。