1.自我修養
按照中醫的理論，想要健康長壽，就需要培養自己的修養，也就是需要在生活中培養自己的氣質。比如，平日裏要學會消除各種幻想，多說好話，不要總說是非人。平日裏，待人接物的時候，要生氣。不要總是盛氣淩人。只有這樣，妳才能保持情緒穩定，減少憤怒，保持身心健康。
2.適當的運動
平日堅持運動的人往往會有壹個健康的身體，因為中醫理論認為，適當的運動可以促進體內氣血的流動，使身體的主要部位得到滋養，從而正常發揮生理功能，抵禦疾病的侵襲。所以我們建議平日可以練習太極拳、五禽戲等運動，以強身健體，延年益壽。但是要註意適量運動的必要性。如果強度過高，運動時間過長，就會損害身體健康。
學會保持安靜
寧靜是中醫最常用的養生方法之壹。在日常生活中保持平靜，有助於平衡心靈，保持身體的活力，促進五臟六腑的和諧，遠離疾病的幹擾，從而達到長期健康的目的。所以每天都要留出壹些時間來提神。例如，當我們厭倦了看東西，我們應該閉上眼睛休息壹下來提神。堅持午休，每天晚上早睡早起，保證身體有足夠的睡眠，讓精神狀態保持在最佳狀態。
註意飲食
飲食是人體補充營養最重要的方式。根據中醫理論，合理的飲食可以滋養身體，保持臟腑陰陽平衡。那麽什麽是合理的飲食呢？多吃五谷雜糧，蔬菜水果為輔，適當吃點肉，葷素搭配最完美，平衡體內營養，避免內臟功能失調。還可以吃點靈芝，提高免疫功能，預防各種疾病。