7:30-8:30早餐，可以吃煮雞蛋、小米粥等。
10:30-11:00可以適當加餐，喝壹杯酸奶，吃壹個蘋果等。
12:00-13:00午餐，可以吃面，山藥蘑菇雞等。
15: 30-16: 00可以加餐，吃點藕粉之類的東西。
17:30-19:00晚餐可以吃壹些白米粥，蝦皮豆腐，肉末炒菜等等。壹天大概吃6克鹽，25克植物油。
食物要細碎松軟，烹調方法以煮、燉為主。平時可以多吃面食。
飲食規律，少食多餐，保持正常消化活動的節奏，絕不暴飲暴食或不吃早餐。
如果飯後需要休息，建議壹個小時後臥床休息，腰帶不要太緊。
避免油膩食物、甜食、濃茶、咖啡、巧克力等食物。
還要註意加強鍛煉，尤其是散步和跑步，可以促進腸道蠕動，有助於腸道功能的恢復。
擴展數據:
腸胃炎通常由微生物感染引起，但也有化學毒物或藥物引起的。典型的臨床表現是腹瀉、惡心、嘔吐和腹痛。對於健康的成年人來說，腸胃炎通常只會引起生活上的不適和不便，並不會導致嚴重的後果，但它會導致重病、體弱、年幼或年老的患者出現危及生命的脫水和電解質紊亂。
預防
1.不要吃不幹凈的水果和蔬菜
生長期瓜果要澆水、施肥、噴農藥。在采集、處理和銷售的過程中，它們很容易被細菌感染，以至於很多瓜果的表皮上都有細菌、蟲卵和化學農藥。所以瓜果壹定要用清水洗幾次再吃。凡是能削皮的瓜果，都要先削皮再吃，否則容易發生農藥蓄積中毒。
2.避免吃刺激性食物。
冷食、辛辣等刺激性食物應根據個人情況、原有飲食習慣、季節選擇，避免暴飲暴食，尤其是酒精成癮。
3.註意飲食衛生
勤洗手，註意餐具衛生，生食熟食分開。
腸胃炎_百度百科