保健知識

養生，又稱取養生、德育、滋補自然、衛生、保健康、延年益壽等。所謂生活，就是生活、生存、成長；所謂保養，就是保養、調養、滋補的意思。總之，養生就是維持生命。四季養生，即四季養生，是指適應自然界春夏秋冬的季節變化，通過調養達到健康長壽的目的。至於養生之道與健康長壽的關系，早在2000多年前的《黃帝內經》中就已指出:“古之人，知之者，陰陽相和，生活有度，不操之過急，所以能與神相和，百歲而死。”根據四季不同的氣候特點，書中還提出了相應的養生法則，為四季養生理論奠定了深厚的理論基礎。後世醫家繼承和發展了四時養生理論，為促進人們健康長壽發揮了重要作用。在21世紀的今天，隨著社會的快速發展，生活節奏的加快，四季養生作為中國傳統養生的重要組成部分，必將在調節人的心態，延緩人的衰老，延長人的壽命方面發揮不可替代的作用。(1)四季與人體健康的關系非常密切。祖國醫學理論特別強調氣象因素在預防保健中的重要性。比如《黃帝內經》中記載“必先老，不必削天”，即治病要先搞清楚壹年的天氣變化。在預防保健中，妳必須充分考慮氣象因素、季節、節氣的變化，才能順應自然規律，達到強身健體、祛病延年的目的。(二)四時養生的內涵中醫養生是幾千年來歷代醫家經驗的結晶。從涉及的內容和方法來看，可以說是信息豐富，有據可查，行之有效，簡單明了。隨著“回歸自然”的熱潮，中醫養生的“整體性、自然性”特征將顯示出強大的生命力。中醫養生理論和方法極其豐富，其中壹個重要的核心內容就是適時養生。正如《黃帝內經》所言:“故智者之養生，必適寒暑。”是中醫養生中極其重要的原則，也可以說是延年益壽的法寶。四季養生是指根據壹年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，從而達到保健長壽的目的。春夏秋冬四季的寒、熱、涼的變化是由壹年中陰陽的盛衰形成的。冬季的至日帶來了太陽，從春天到夏天是太陽生長，陰氣消失的過程，於是有了春天的溫度和夏天的炎熱；夏季至日多雲，從秋季到冬季，陰生長，陽消失，因此秋季涼爽，冬季寒冷。人類作為自然界的壹部分，離不開客觀的自然條件，而應適應四季的變化來調節人體，從而達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盈、經絡通達、情緒舒暢的保健目的。